睡眠|生活里会注重这7个习惯，难怪她们有“高级”气质( 二 ) 睡眠

想要做一个气质好看的女人，是肯定不能缺少睡眠的。
我们不难发现那些有气质的女人，哪一个不是拒绝了手机诱惑，约束自己早早上床睡起美容觉的?这样的好习惯，无论如何也得学起来呀!

我们人体在睡眠的时候，新陈代谢会变得通畅无阻，此时身体及皮肤深层的毒素堆积都能够得到及时的清理。
这也是为什么那些睡眠充足的女人看起来气色更好，气质也更好的原因。
如果你也想要成为一个有气质的女人，那么请拒绝一切的诱惑，早早上床睡觉，保证睡眠。
养成了这样的好习惯，就算是老了，也是一枝花！
4、坚持运动
身材走样是女人的大敌，虽然一直说减肥，但是也没有落到实处。
想要从内而外打造女神气质，就要加强自身的体能锻炼，紧致自己的肌肤，让全身都散发着青春活力的气息。

把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来，做些简单的小运动。
我们可以平躺下来，双腿抬起完成中踏自行车的运动，锻炼下肢和瘦腿；
也可以借助健身器材做仰卧起坐，给腹部、腰部燃脂等等。
5、衣服更注重品质多于数量

人靠衣装马靠鞍，对于拥有高级感的女生来说，日常选择衣服搭配方面，更加注重的是衣服的品质方面。
其实我们日常选择的衣服不一定要特别的多，但一定要适合自己，合身的同时，还要多注重品质方面。
选择衣服的时候可以适当的根据自己的身形去挑选，从而达到很好的扬长补短效果。比如说梨型身材的女生，可以尽量减少紧身裤穿搭；
而如果你是腰细的女孩子，不妨可以在挑选衣服的时候尽量选择高腰线的上衣，从而达到更好的显高显瘦效果。
6、饮食要合理

如果女人想要保持好身材，年轻态，其实在饮食上也是需要有一个合理的搭配了。
对于一些平时不太注重饮食的女人来讲，十分容易导致身材走样，变得圆润起来。
那么在吃饭的时候，尽量要做到素菜跟荤菜搭配得当了，一般来讲，荤素搭配比例是2:5 。
另外，女人可以每天多吃一些水果，比如苹果、橙子等等。
值得注意的是，女人最好别熬通宵哦，而且还要少喝一点点咖啡了。
7、坚持泡脚

老话常说：“诸事从寒起，寒从足下生” 。
天气一凉，一些怕冷的朋友双脚早就感受到了寒意，每天下班回家就得赶紧好好泡个脚。
经常泡脚是有利于缓解疲劳的，还可以带动身体细胞更新，加快血液的循环，还可以促进身体中寒气和湿气的排出，让皮肤变得更加干净透亮。