女性过了40岁，常吃3种食物，排毒素，减肥消脂，营养又瘦身各位趣友大家好

【女性过了40岁，常吃3种食物，排毒素，减肥消脂，营养又瘦身】各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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冬瓜具有调节免疫，改善临床症状，保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。冬瓜还有清热化痰，消肿利湿的作用。冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

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芹菜中含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。芹菜汁能够有效地解酒，对于喝酒后的不良反应有很好的缓解。芹菜中有很多粗纤维，能够润肠，还能够排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

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燕麦这种食物就更不用多说了，营养真的是非常的丰富土豆，土豆这种食物虽然含有一定的淀粉，但是它极佳的饱腹感绝对是适合我们减肥的时候去吃的，并且现在国外很多国家都提倡主食食用土豆，你不妨也试一试吧。，并且一小碗燕麦粥就可以让我们感觉到非常的饱，既能补充营养又能补充饥饿，绝佳的减肥食物。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！