59岁，算老年人还是中年人？年龄的划分标准已出，该服老时要服老人人都害怕老去

人人都害怕老去，但是人人又必须面临老去。我们尚还年少的时候，能感受到自己活跃的朝气，仿佛永远都不会有懈怠的那一天。但当我们真正长大，慢慢屈服于现实，逐渐被生活压弯了脊梁，对年龄边界的定义也开始慢慢模糊了起来……
很多人，明明是个中年人，却一言一行散发着老年人的气息，也有的人，明明是个不折不扣的老人，但他不说，却没人猜得到他多大岁数。 59岁，就是这么一个略显尴尬的年龄，很多59岁的人不知道自己是算中年人还是老年人，我们今天不妨就来探讨一下。
世卫组织曾对年龄做过归纳，将中老年人划在了45岁以上，中年人是包括45到59岁的人，而老年人则要在60岁以后。不仅如此，老年人的年龄还有一个更加细致的划分，就是把60到74岁的定义为尚还年轻的老年人，而74到89岁之间则是一般老年人，再往上那就是高龄老人了。
相信大家在看到这组划分之前，对“老”的定义都还不明确，一方面，害怕一个明确的标准真正将自己划入老人的范畴，另一方面，一个明确的定义就真的适合所有人吗？

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自然不是的，这只是基于大部分普通人的一项划分，很难真正适用于所有人。因为每个人的情况不同，有的人明明还没到老年的年纪，头发也白了，背也驼了，腿脚都不利索了，那我们很难认同他是个中年人。反之，如果一个人明明到了老年人的年纪，但是身子骨却还是很硬朗，耳不聋眼不花，口齿伶俐大脑活跃，天天跟年轻人一块运动还丝毫不落下风，那任谁也不会相信这是个老年人。
从前文提到的这项标准看， 59岁应该被称为中年人，但是如果这个人到了59岁，各项身体数据都开始下跌，免疫力下降，多病多痛，那就是未老先衰，提前进入老年人。要是一个人60岁了还是精神抖擞，身体倍儿棒，那我们也可以把他定义为中年人。因为我们的的年龄界限向来不是一成不变的，是可以根据我们的身体状况上下浮动的。

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我们都希望自己能老得慢一点，能多看看世界的美好，能多感受下生活的明媚，这是可以理解的。只要我们的保持心态年轻，就不算彻底老去。虽然心态可控，但是身体的日益衰老我们却还是无法扭转的。有时候我们还是得服老，这是也是对我们身体的负责。比如很多老年人会通过后天的调理还缓解衰老的进程，也能让身体素质更上一层楼，我们不妨来看看他们是怎么做的。
首先这类老年人会选择成晨跑。因为跑步一直都受到全年龄段人的欢迎，很多老年人会起个大早去公园跑步，一来加快新陈代谢，能唤醒身体的活力，二来在跑前喝点水，也能帮助冲刷肠胃，促进排毒。很多老年人在跑步一段时间后，不仅发现自己身体素质变好了，连晚上睡觉质量都跟着上去了，吃东西胃口也好了，身体素质得到了很好的改善。

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不过需要注意的是，早上气温较低，如果要外出跑步一定要注意保暖，而且最好能带上一些护具，一来防止跌倒受伤，二来减关节处的磨损。然后晨跑选择慢跑就够了，感觉到累了或者不舒服了就歇会儿，对于我们普通人来说，没必要整得跟马拉松竞速跑似的，循序渐进最重要。
还有一部分老年人主张通过饮食来调理。他们在平时从不碰油炸食品喝辛辣食品，因为心里清楚，上了年纪后，人体肠胃功能会下降，那些具有刺激性的食物，或者是高热量的食物，会给我们的肠胃造成很大的负担，一旦吃出来什么问题，各种毛病也会接踵而来，也就是所谓的“病从口入” 。因此他们平时支持一些清淡的食品，哪怕是吃肉也是尽量选用清淡的做法，这样既能保证营养摄入均衡，又能减少肠胃出现问题的风险。