冬季平民补肾保健食疗食谱，补阳健肾补钙提阳气，常吃强身助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季平民补肾保健食疗食谱，补阳健肾补钙提阳气，常吃强身助健康，希望大家喜欢并从中受益。
【冬季平民补肾保健食疗食谱，补阳健肾补钙提阳气，常吃强身助健康】骨质疏松、老人、补阳、肢寒畏冷食谱--炒虾皮韭菜

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准备食材：虾皮50克，韭菜250克，花生油50克，酱油15克，盐1克，味精1克。
做法步骤：
1、将虾皮用清水漂洗干净，韭菜择去黄叶，掐去老根，用清水洗净，切成长4～5厘米的段；
2、将锅架在火上，放油烧至六七成热，先放入虾皮煸炒几下，随即下入韭菜，快速同炒，炒至韭菜色转深绿，变为油亮(炒韭菜时间不宜长，否则，韭菜发蔫，失去脆嫩性)；
3、放入酱油、盐，颠翻均匀，汤汁一烧开，放进味精拌匀，即可出锅盛盘。
补阳、壮腰健肾、补虚养身、阳痿早泄食谱--干炸虾干

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准备食材：河虾400克，生菜(团叶)200克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，料酒5克，淀粉(玉米)75克，葱汁5克，姜汁5克，植物油125克。
做法步骤：
1、将虾洗净，剪去腿、须，去沙线，生菜心洗净，消毒备用；
2、将虾淋上葱姜汁、盐、料酒、味精、胡椒粉腌入味，逐个沾上干玉米粉待用；
3、锅放油上火，旺火烧至七八成热，下入虾炸至挺实，不粘连时捞出，待锅中油温烧至七八热时，复炸虾至外呈金黄色时，酥脆，整齐码入盘中，用生菜心点缀即可。
脾调养、胃炎、补阳、壮腰健肾食谱--浓汤银杏风味肚

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准备食材：猪肚500克，白果(干)5克，滑子菇20克，松花蛋(鸭蛋)50克，粉丝20克，盐4克，料酒5克，胡椒粉2克。
做法步骤：
1、将猪肚洗净蒸熟片成大片，将松花蛋切条，将银杏、滑子菇、粉丝洗净；
2、锅内加油烧热，烹入葱花、料酒、高汤，加入猪肚、银杏、滑子菇、粉丝，慢火炖，出锅时加入松花蛋及各种调料即可。
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