便秘食疗方法最有效的食疗方法便秘|食疗|方法

【便秘食疗方法最有效的食疗方法】 日常生活中，很多人都有便秘的情况发生，便秘测出现不但会影响日常生活与工作，还会导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。便秘的发生与饮食有很大的关系，那么，便秘食疗方法有哪些?
便秘食疗方法有哪些?专家介绍，便秘的朋友不妨试试以下缓解便秘的食疗方法：
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
2、五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
3、白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
5、黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，食疗，和匀煮1-2沸，代茶饮。
6、蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
以上就是关于便秘食疗方法的介绍，希望对大家有所帮助，肛肠专家提醒便秘患者要注意调整饮食结构，多吃粗纤维的蔬菜水果，注意饮水，养成良好的排便习惯，另外，一旦出现便秘，不要盲目食用药物，要在专业医生的指导下进行调理。