误区四：喝饮料为解渴 ， 饮料=饮用水

　调查显示 ， 不少年轻人喜欢把饮料当作饮用水 。水和饮料在功能上并不能等同 。由于饮料中含有较高的糖、蛋白质、香精和色素及一些防腐剂 ， 饮用后不易使人产生饥饿感 。用饮料代替饮用水 ， 不但起不到给身体“补水”的作用 ， 还会降低食欲 ， 影响消化和吸收 。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料 ， 会导致热量过剩 ， 刺激血脂上升 ， 增加心血管负担 。咖啡因作为一种利尿剂 ， 过量饮用会导致排尿过多 ， 出现人体脱水的现象 。另外 ， 对儿童来说 ， 碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质 ， 容易引发龋齿 。

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