呵护肝脏健康 ， 养成3个习惯
1、补充益肝物质



2、保证充足的养肝时间
每天肝脏都有自己的养肝时期 ， 即每晚23时~第二天3时之间 。
这段时期没有进入睡眠状态 ， 久而久之 ， 人体就会出现肝血不足 ， 内分泌失调 ， 视力下降、粉刺增多、精神状态不佳等情况的出现 ， 加快肝脏发生病变 。

3、保持积极乐观心态
现代医学证明 ， 保持积极乐观的心态 ， 不仅有利于工作、生活的顺利 ， 也对自身身心调养 ， 疾病恢复有十分积极的作用 。
人们若长期处于精神紧张、情绪急躁的状态中 ， 就会导致肝病在内的多种疾病 ， 加速发展 ， 最终癌变 ， 治疗难度加大 ， 给人们带来非常大的痛苦 。

【参考文献】：
【1】2015-李倩-湖南肝病杂志 肝脏疾病早期症状的汇总与梳理
【2】2017-马哓美-中西医结合保养肝病手册 预防肝病十问十答

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