舌苔要不要刷？或许大家都搞错了 _健康小知识

导语：牙齿是我们口腔当中最坚硬的一个地方，每当我们大家吃东西的时候，牙齿就起到了非常关键的作用，不管是比较坚硬的食物还是比较柔软的食物，都需要经过牙齿的咀嚼，这样才能够减轻肠胃压力，最终让身体可以更好的消化利用。
可如此坚硬的牙齿也会由于日常生活当中的一些不良行为习惯而遭受损害，出现黄牙、牙结石、坏牙等方面的问题。
为了避免这种不良现象出现，每天的刷牙便给牙齿带来了一个大清洁的动作，但是很多人在刷牙时却搞错了很多的习惯，这就会让大家刷错牙。

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牙膏的清洁原理及成分
两个字——摩擦！
来回的移动刷牙能够使牙膏在牙齿的表面来回摩擦，这样有助于带走牙齿上的细菌、残渣等物质，从而达到一个清洁的作用。
所以牙膏里的大部分成分就是香料、摩擦剂、表面活性剂、甜味剂等物质。
香料和甜味剂：若是只有摩擦剂，那一定入不了口，所以会在牙膏当中适当的添加一些桑料，这样能够增强香味，而添加甜味剂则是为了增强口感。
摩擦剂：添加摩擦剂是为了增强摩擦力牙膏当中的摩擦剂含量是非常多的，而且种类也很多，比如水合硅酸、碳酸钙、磷酸氢钙等，这是清洁牙齿的“头号功臣” 。
表面活性剂：若是只添加了上述所讲到的几种物质，那么牙膏就是一坨硬硬的，而且是化不开的固体，所以只有添加表面活性剂才能够更好的改善牙膏物质的硬化程度。表面活性剂属于是一种广泛采用的中性洗涤剂，能够快速发泡，既可以发泡沫，又可以有效的清洁口腔当中的污垢。

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不管牙膏是几块还是几十块，要搞清楚这几个指标
含氟量
含氟量其实就是可溶氟以及游离氟量在牙膏当中的含量，适当的增加氟元素，能够增强牙齿的抗酸性，也能够预防龋齿，坚固骨骼和牙齿。
根据我国的相关标准规定，牙膏当中的含氟量需要控制在0.05~0.15% ，而对于儿童牙膏来说，其中的含量更是需要控制在0.05~0.11% 。
如果其中的服务元素含量超标，长期使用的话就会容易带来氟斑牙，甚至会容易带来严重的恶心、呕吐等问题。
铅砷含量
根据国家的相关标准规定，牙膏当中的铅元素不能够高于10mg/kg ，而牙膏当中的砷含量不能够高于2mg/kg 。

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这两种物质主要是存在于牙膏的增稠剂以及摩擦剂里，还有一些包装容器当中也会存在着一定的重金属。
身体长期大量的去遮住这些物质，便会容易带来消化、神经等系统的功能紊乱，甚至会容易增加致癌风险。
酸碱值
牙膏里的酸碱值也是反映牙膏膏体质量的一项重要标准，根据我国标准规定，牙膏酸碱值需要在5.5~10.5之间。
而对于我们正常人而言，口腔酸碱值的范围也要处于6.6~7.1之间，过低过高都会容易滋生细菌，并且会容易带来其他的健康问题。

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刷牙前，牙膏应不应该沾水？
其实刷牙前牙膏沾不沾水，要看到底用的是什么牙膏。
很多人认为牙膏不沾水直接刷才是最正确的做法，因为牙膏沾水后会起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此迫不及待的想要吐掉，吐掉之后口腔里的牙膏就变得特别少了，这样会影响正常的清洁作用。