长期吃得太饱，4个风险可能找上你，建议大家注意 _健康小知识

“吃饱”这个词语很多人的理解是不一样的，有的人觉得吃到自己不想吃的时候就算吃饱了，但是有的人却认为吃饱则是自己的肚子和胃有撑的感觉，这样才算完全的吃饱，基本上现在的人都属于后者。

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长期让自己的胃部、腹部处于过饱的状态，那么就可能造成它们出现负担，进而出现一些疾病。另外还会导致身体内部脂肪堆积，进而出现肥胖的可能性。其实长期将自己的胃部和腹部撑得过饱是一件非常不好的事情。下面就给大家说一下吃的过饱可能存在哪4种风险。

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1、给消化系统造成负担
吃的太饱就会导致食物堆积在胃部，给肠胃功能造成负担，这个时候胃部就需要分解大量的胃酸和胃液进行消化食物，同时消化的时间要比之前多很多，从而很容易诱发胃炎。对于那些本上就存在胃部疾病的患者来说，很有可能就是雪上加霜，时间久了很容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生。

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2、血糖波动大
吃进来的食物最终会在胃部消化掉进而在体内分解成为血糖，对于正常人来说提过体内血糖突然升高，那么可以通过胰腺分泌胰岛素从而维持体内血糖的稳定性。但是如果长期饮食过多，那么就可能每天加重胰腺负担，进而造成空腹血糖与餐后血糖紊乱，久而久之，很有可能导致糖尿病的发生。
这种情况对于肥胖体型的人群来讲会大大增加患病率，很容易患上糖尿病、高血压、高血脂等三高疾病，所以日常生活中要多加留意。
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3、脑供血不足致使反应迟钝
很多人在吃完饭后会感觉自己的大脑昏沉，而且有自己想睡觉的感觉。这是由于吃进去的食物需要通过胃部消化，全身血液基本都聚集到胃部参与食物消化和吸收，从而减少血液供应大脑，进而出现脑部反应迟钝的可能性。所以如果人吃的太饱就可能会导致脑缺氧，进而出现血液粘稠导致心血管疾病的发生。

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4、身体加速衰老
吃进肚子中的食物很快就被胃液消化掉，转化为能量参与人体的内部活动，但是这样的转化很容易造成废物产生，进而使体内的自由基较多，从而氧化体内一些细胞，久而久之，就会让身体加速衰老。
建议想要年轻的人士，一定要不要过饱食用食物，最好保存8分饱，这样身体才会健康。

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【长期吃得太饱，4个风险可能找上你，建议大家注意】以上就是吃的过饱可能会出现的4个问题，希望大家日常生活中可以多加注意。另外，人们可以通过习惯减少过饱情况发生。 1、可以在吃饭时候喝一杯水；2、吃饭时间不宜过长且不要狼吞虎咽；3、减少自助餐的食用；4、饭前吃饭做好规划；5、吃饭的速度减慢等。