针对性补充营养
对于本身肝脏不佳的人来说 ， 日常饮食显得尤为重要 ， 中医常说：“七分靠养 ， 三分靠治”！在日常生活中 ， 我们可以多吃护肝素稀苷 ， 稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中 ， 含有大量的硒元素和皂苷类营养 ， 而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉 ， 配合提取的皂苷物质 ， 能够与肝病毒相结合使其失去活性 ， 经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养 ， 同时可以促进肝细胞增殖 ， 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力 。 坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭 ， 面色泛黄 ， 脱发掉发 ， 不解油腻 ， 频繁放屁等尴尬问题 ， 还可增强人体免疫功能及抗癌作用 ， 改善因肝脏问题引起的肝炎 ， 肝硬化 ， 脂肪肝等一系列健康问题 。


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日常坚持做好1事 ， 帮助修复受损肝细胞 ， 养出“强壮”肝
多吃蔬菜
中医上就总说“肝喜绿” ， 所以多吃蔬菜 ， 蔬菜里有多重维生素和大量的纤维素 ， 能很好的被肝代谢、吸收 ， 还能帮助肝脏解毒和排毒 ， 是“解毒的小帮手” ， 而且脂肪含量还低 ， 长期吃还能缓解脂肪肝 ， 对养肝很有好处 。


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参考文献：
1991-病毒学报《急性病毒性肝炎的发病率慢性肝炎患病率和肝病死亡率的研究》
【常吃一物肝会感激你，肝科：肝功差的人敞开吃，肝愈来愈“强壮”】2010-薛晓云-辽宁中医药大学《肝炎后肝硬化中医证候量表的信度与效度分析》

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