孩子脾胃虚寒精神不好体质差，多吃高钙菜，强身补钙体质好大雪结束以来

大雪结束以来，气温明显下降，降雨量明显增加。所以大雪节气也是人们感冒发烧的高发时期。此时此刻，人们必须做好预防感冒的工作。每天凉爽干燥，孩子要保暖。零下两三度的温度加上大雾，不注意就会感冒。所以在这个时候，就说明了冬季“补品”的重要性。抵抗力弱的人要迅速补充营养，多吃水果、蔬菜、大鱼大肉。只有免疫力强了，身体才能少生病，变得更强壮。

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山药排骨汤，首先将山药去皮洗净，切成滚刀状，放入盘中备用。然后，排骨清洗干净煮开后，放入锅中捞出备用。然后，把水倒掉，把排骨倒入锅中，再把适量的水倒入盐、十三香、鸡精、葱段和姜片中。大火烧开后，用小火慢慢煮。大约煮了六七分钟后，把山药放入盘中炖至非常好吃。功效:还能补充身体营养，改善睡眠质量，增强身体免疫力。具有滋阴补肾、壮阳润脏、延缓衰老、延年益寿的功效。

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【孩子脾胃虚寒精神不好体质差，多吃高钙菜，强身补钙体质好】南瓜粥，首先将糯米和小米洗净，放入碗中浸泡半小时，然后将南瓜洗净，去皮，切成小块，放入盘中备用，锅中放入水，然后将糯米和小米放入锅中煮沸，先用大火加热，然后慢慢煮20分钟左右，然后放入适当的南瓜块，用大火煮，然后用小火慢慢煮，直到食物成熟。功效:不仅能滋养胃肠道，还能促进身体的新陈代谢。补血生血的效果很好。同时还能滋阴润燥，提高身体免疫力。

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糖醋白菜，触点清洗干净后，用手撕成碎片，然后放在盘子里备用，将大蒜切成蒜末，将蒜末放入油锅中，炒白菜，大火翻炒，加入适量精盐、十三香酱油和适量鸡精、陈醋，然后加入少量白糖翻炒至差不多熟，即可用淀粉煮熟。功效:既能解毒减肥，又能滋补身体，抵抗身体衰老，强身健体。白菜富含维生素，尤其是维生素C ，含量很高，有很强的强化作用。经常食用可以提高身体的抗病能力。