04、忧郁
经常处于忧郁状态 ， 会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生 ， 加快人体衰老进程 。
不少老年人由于退休后儿女不在身边 ， 在孤独和忧郁的阴影包围下 ， 很容易“老得快” 。
解决办法：
1、面对忧郁可以反向思维 ， 看到问题中好的一面 ， 并积极寻求快乐的心态；
2、广交朋友可以让自己的注意力转移 ， 有利于消除心中的郁闷；
3、镁元素具有稳定情绪的作用 ， 多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等 ， 可改善心情 。


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05、敌意
敌对情绪会转化为焦虑 ， 长期积累可能破坏免疫系统 ， 更严重的会导致心脏受损 。
消极情绪与肺功能衰退有关 ， 而且还会反过来加速老人肺功能衰退 。 此外 ， 敌对情绪会引起心脏病、哮喘等 。
解决办法：
1、80%的敌对情绪是能被克服的 ， 正视社会和职场规则 ， 多想一点工作 ， 少算计人际关系；
2、当出现敌对情绪的苗头时 ， 可以给自己沏一杯绿茶 ， 其中的茶氨酸有助平稳情绪 ， 理清思路 。


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06、多疑
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑 ， 特别是有些老年人 ， 即便一点小事 ， 也要琢磨猜忌很久 。
他们天天紧张不安 ， 最终可能导致心理崩溃 ， 也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良 。
解决办法：
1、如果感到有多疑的情绪滋生 ， 可以每天记录自己一个优点 ， 这样有助于增强自信心 ， 增强与人面对面沟通的能力 ， 减少误解 。
2、吃一些海鲜产品 ， 能改善心境 ， 消除不安的状态 。


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07、季节性失控
研究显示 ， 在炎热的夏季 ， 约有10%的人容易情绪失控 ， 频发争执和摩擦；在冬季 ， 抑郁患者会比平时多 。
这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调” ， 对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪 ， 严重的还会引起机体正常功能的衰退 。
解决办法：
1、夏天积极调整饮食起居 ， 用游泳等运动方式消除负面情绪 。
2、冬天多吃些蔬菜和水果 ， 多参与户外活动 ， 晒晒太阳 ， 提高室内自然光线等 ， 这些都有利于排解消极情绪 。


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没错 ， 身体垮掉前 ， 给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定 。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你 ， 远比细菌快的多” 。 人生路上 ， 我们遇到的最大敌人 ， 不是能力 ， 不是条件 ， 而是情绪 。
生活有些烦恼避无可避 ， 别人找来的麻烦无处可逃 ， 我们无法改变别人 ， 但你可以调整自己：不争辩 ， 不解释 ， 不计较 。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我 ， 如何处之？”
你只需要记住：“不要理他 ， 再待几年 ， 你且看他 。 ”
别计较 ， 有些人有些事情根本不重要 。
但行好事 ， 莫问前程；
但做自己 ， 莫管他人 。


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希望我们每个人都能静下心来 ， 好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你 ， 辛苦啦！
未来的日子里 ， 让我们一起：
温柔 ， 有趣 ， 不必太激烈；
三餐 ， 四季 ， 不必太匆忙；
【身体垮掉前，会出现的7个信号，有一个，都是坏事