食物|女性过了40岁，推荐3种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩长寿|营养|金衣白玉|维生素k

【 食物|女性过了40岁，推荐3种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩】

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洋葱
洋葱是现在人们非常喜欢吃的一种蔬菜，同时它也是一种非常不错的调味品。洋葱里面含有丰富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、烟酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以让我们延缓身体的衰老。

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包心菜
包心菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血管、皮肤和骨骼组织的发育和功能有重要影响。包心菜富含钾，具有降压减脂的作用，适当吃一些，还可以补充身体营养，抗衰老，养护血管。

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红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以预防便秘，润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发良，可以有效的提升身体的免疫力，也能更好的抑制色素沉积，因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。