胡萝卜炒青椒|每天熬夜玩手机12点不睡觉没精力上学上班，多吃护眼菜，预防近视

天气终于回温了，你的心情变好了吗？随着温度的慢慢身高，感冒的人也越来越少了，很多人的感冒也已经痊愈了，可喜可贺，可以放开胃口吃很多美味佳肴了！今天温度一下子上升了10度，也是小雪节气后第一次升温了，各种蔬菜肉的价格也变便宜了，多买点给家里人吃吧，增强抵抗力注意保暖是冬季最重要的任务，牛羊肉也是冬季最受欢迎的肉类，全家老小都爱吃，营养也最高，赶紧变着花样做起来吧！
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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【 胡萝卜炒青椒|每天熬夜玩手机12点不睡觉没精力上学上班，多吃护眼菜，预防近视】今天的最高温度18度，太阳出来了，人们的心情和胃口都变好了，感冒痊愈的人迫不及待的想吃各种美味的食物，今天介绍的都是人们爱吃的冬季营养食物，不要吝啬自己的钱包，赶紧买起来做起来吃吧，身体才是革命的本钱！