2、注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果 。
朋友们看完以后对更年期月经不调怎么办 快速食疗方法都清楚了吗？如果朋友们你也正在处于更年期，不妨试试以上的食疗效果，不管是预防或是治疗相信都会对大家起到好的作用 。
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