想养胃不要喝白粥，做好这7件事，建议学习下( 二 ) _健康小知识

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时，及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

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5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

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7.注意防寒
【想养胃不要喝白粥，做好这7件事，建议学习下】我们要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓，可能会出现胃痉挛现象的，所以我们要注意保护好胃部，不要受凉。
为对于身体健康至关重要，大家在日常生活中一定要积极调节自己的饮食，并且养成好习惯，少吃一些容易伤害胃部的食物，多吃养胃的食物，比如猴头菇、南瓜、包心菜、牛奶等，有助于提高胃部，消化动力，保护人的胃黏膜，降低感染幽门螺杆菌的风险，这样也有助于降低胃部癌变的几率，让身体越来越健康。