12月的梅雨季重新开始一周狂风暴雨，孩子多吃经典菜，瘦身养颜 _健康小知识

冬日的天气就像孩子的脸，说变就变！12月仲冬酷暑来了，真正的高温40度也来了，孩子们最开心最向往的暑假生活开始了！小暑节气也不远了，在这烈日炎炎的高温下孩子们最喜欢去水上乐园，穿上漂亮的泳衣泡在泳池里，清凉又解暑！但是孩子们会为穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而烦恼，这时候饮食就显得格外重要，以清爽少油为主，少量吃肉多吃蔬菜，加上少量运动轻松暴瘦10斤！12月的雷阵雨总是不定时，随时的一场大暴雨让人措手不及！孩子最讨厌的就是冬日的雷暴雨，阻挡了出门游玩的脚步，但是可以在家悄悄减肥，出门旅游就是最美最瘦的风景线！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

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土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

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孩子每到暑假就会放飞自我，疯狂吃肉结果肥胖20斤，出门玩都被人嘲笑，所以从饮食健康开始，控制身材，少吃油腻没营养的食物，一起瘦瘦瘦吧！返回搜狐，查看更多
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