12月冬日再苦不能苦孩子，多给孩子吃此菜，更能增强孩子抵抗力 _健康小知识

冬日的天气就像孩子的脸，说变就变！12月仲冬酷暑来了，真正的高温40度也来了！但12月的天气预报让人心烦，连续一周的下雨天让人旅游的兴致全无！只能在家过着枯燥无聊的乏味生活，但这也是减肥的最佳好时机，等雨天过去，带上你减肥成功的小蛮腰和大长腿尽情享受暑假生活！冬日想要健康的好身体，饮食健康合理规律是关键，少吃冰冷食物少吹空调， 12月三伏天是调理身体健康的最佳时节，多吃滋补养生的食物，把上半年体内的湿气都散发出来，做好饮食规律，为2022的下半年的好身体做好健康基础！

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今天说的这种菜，相信很多人都见过，并且也经常的吃，它就是红薯叶，尤其是在农村，很多农村人会经常吃红薯叶。比如可以用红薯叶加上一点大米，直接烧咸糊糊喝，或者是清炒红薯叶，就连红薯叶的梗子也可以吃。之所以在农村，以及现在好多城里人喜欢吃红薯叶，其原因就是红薯叶营养价值比较全面，吸引了很多人吃。尤其是对视力有好处，还能对孩子生长发育有帮助，更让很多家长认可吃红薯叶。

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【12月冬日再苦不能苦孩子，多给孩子吃此菜，更能增强孩子抵抗力】红薯叶别看在过去用来喂猪，但现在可是饮食当中不可缺少的一种营养菜，被说成不逊色人参营养价值，不但含有丰富的蛋白质，对于钙磷等元素含量也很充足，还含有葡萄糖，甚至这些营养成分都高出了红薯。红薯叶和平时我们吃的蔬菜在矿物质方面，维生素方面，都含量比较高，而且像胡萝卜素含量都高出了胡萝卜。

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尤其是红薯叶当中含有丰富维生素A ，这种维生素可以帮助改善视力，也能预防夜盲症，尤其是视力不好的人，都要经常的吃红薯叶。特别是正在上学的孩子，由于每天用眼过度，再加上有的孩子喜欢玩手机，看电视，玩电脑，很容易造成视力下降。不过家长只要能给孩子经常吃红薯叶，就能阻止视力下降，维护你眼睛的健康。

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由于在红薯叶当中含有丰富的钙元素，铁元素，对于患有贫血的人群，也可以经常吃红薯叶，特别是正在长身体的孩子，由于钙的含量比较丰富，可以促进骨骼的增长，凡是经常吃红薯叶的孩子，明显身高要比同龄孩子要高出一截。由于红薯叶对视力有好处，可以促进骨骼的生长，即使价格再贵，家长也要舍得给孩子经常做红薯叶吃。

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每到冬季最怕的就是太阳暴晒变成小黑炭，出门玩经常被晒伤脱皮，皮肤干燥缺水，只用护肤品是远远不够的，还要加上清爽不油腻的健康饮食！今天介绍的这些食材都是冬天的最佳美食，赶紧行动起来，抓住冬天的最后一个月，养好皮肤瘦出小蛮腰，成为冬天最美最瘦最亮的那一个吧！返回搜狐，查看更多
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