口腔保健3方法

叩齿法 先静下心来 , 口轻闭 , 然后上、下齿叩击 , 先叩两侧大牙各20~30次 , 再叩门齿20~30次 。经常做此功 , 可使牙齿坚固 , 防治各种牙病 , 促进消化系统的机能 。

搅海法 先将舌尖抵于上唇内、门齿外 , 舌头顺着牙床向庄搅转7~10圈;再向右搅转7~10圈;然后吸腮10~20次 , 促进唾液分泌 , 再将唾液于口中漱10余次后 , 分次咽下 。

鼓漱法 闭口咬牙 , 口内如含物 , 用两腮及舌做漱口动作 , 漱三十几次 。漱口时 , 口内多生唾液 。等唾液满口时 , 再分三次慢慢咽下 。此法又称“” 。

搅海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液 。生理学研究早已证明 , 唾液具有解毒免疫 , 帮助消化的功能 。古人非常重视唾液的作用 , 因此造字时取意“舌上的水”为“活”字 , 是非常有趣的 。

一般先做叩齿法 , 再做搅海法 , 于饭后做 , 早、晚各一至二次 。(陈晨)