夏季应注意的口腔保健法

夏季是病毒细菌活动猖獗的季节,人们容易心浮气躁,加上饮食结构变化、工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降,口腔问题也随之而来,许多口腔疾病如牙龈炎、口腔溃疡和龋齿都呈上升趋势 。所以夏季一定要建立良好的口腔护理习惯 。
1.注意口腔卫生 。夏天气温较高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔卫生,易导致牙齿表面出现大量菌斑,久而久之即成为牙结石 。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,又没能及时消除,有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病 。出现牙菌斑、牙结石等情况后,应及时到正规医院清洗口腔,就是人们所说的“洗牙” 。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要 。
2.良好饮食习惯 。夏季食品冷热不均,尤其应少吃辛辣刺激性食物及煎炸食物,减少对牙龈的刺激;熏烤类食物会直接刺激牙周粘膜,使其充血、水肿,也应少食;多吃新鲜蔬菜和水果以及其它清胃泻火的食物,适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等;减少吃含糖食物的次数,避免细菌利用残留在口腔中的糖分侵蚀牙齿,引起龋齿;饮用碳酸或橙汁等饮料后需及时用清水漱口,避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织 。
【夏季应注意的口腔保健法】3.爱牙护牙 。加强对牙齿的保护,例如及时拔除残根残冠、修补蛀牙、定期清除牙结石等等;装有假牙的要时时清洗,每次进食以后都要摘下义齿清洁,并用清水或淡盐水漱口;发生疱疹之后要用有消毒作用的漱口水漱口,每天不少于5次 。当然,更根本的措施是安排好自己的夏令生活,劳逸结合,作息有常,少食生冷,注意营养,才能提高机体抗病能力,更好的保护好牙齿 。来源山东商报