肠道的“推粪机”香蕉未在榜单,坚持吃5种食物,帮你缓解便秘( 二 )



肠道的“推粪机”香蕉未在榜单,坚持吃5种食物,帮你缓解便秘
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5.黄瓜:说到黄瓜 , 我相信大家都很熟悉 , 它是生活中常见的一种蔬菜 , 有助于美容和减肥 , 此外黄瓜在预防便秘方面也有显著效果 , 可以帮助滋润肠道 , 有助于排毒排便 , 改善便秘问题 , 同时还可以改善呼吸道 , 保持胃肠健康 , 因此对于长期便秘的人 , 可以坚持吃一些黄瓜来帮助排便 , 摆脱多年的便秘 。