饭后运动半小时和饭后不动，哪一个使血糖更稳？医生：这样做最好临床上不断爆发因饮食不当而

【饭后运动半小时和饭后不动，哪一个使血糖更稳？医生：这样做最好】临床上不断爆发因饮食不当而引起的代谢性疾病，是人们对自己的饮食健康有了一定的要求和重视，健康的饮食是促进机体激素分泌和代谢器官营养的主要获取物质，不恰当的饮食则是诱发机体患慢性病变以及代谢疾病的主要诱因。
临床上的高血糖患病机制主要是由于血液当中的葡萄糖与水分大量增多，使血液无法达到一定的稀释程度血管压力巨增，机体的各项代谢器官与组织脏器无法接受血液的供应和有氧含量，从而爆发代谢疾病。

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本身患有高血糖，患者在饮食结构上不仅是摄入葡萄糖和高糖类物质导致的临床疾病，更是由于情绪观念或者进食过多高油腻，高脂肪、碳水化合物造成的代谢疾病。
养生人士和医学专家不断给高血糖患者普及健康饮食和控糖运动的重要性，使高血糖患者在自己的体质范围之内，选择合适的控糖运动来稳定体内的胰岛水平。
养生人士逐渐追求饭后运动半小时的养生方式来达到体内的代谢平衡，而对于本身患有高血糖的患者来说饭后运动半小时反而会将体内的血糖控制不稳，诱发体内的胰岛分泌紊乱。
饭后半小时的运动项目能够帮助肠胃和肝脏促进蠕动活动与代谢能力，帮助肝脏排除多余的代谢产物和葡萄糖的物质，分泌出过多的脂质类糖分传输到肾脏，通过肾脏的过滤功能排泄于体外。

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01饭后运动半小时和饭后不动，哪一个使血糖更稳，医生：这样做最好
血糖专家曾经指出：饭后运动半个小时更有利于血糖的稳定程度
对于本身患有高血糖患者来讲，体内的胰岛水平和血糖控制在稳定程度下，在服用控糖药物之后的饭后运动半小时则会使药物在血管当中大量发挥出药效，使血管当中的葡萄糖与脂质类食物，通过控糖药物的控制，达到一定的排泄功能，更能使机体的血管处于健康的状态下。

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对于体内控糖不稳定的患者来讲，补充适当的控糖药物再结合饭后运动半小时，通过运动细胞和新陈激素的运转下能够使体内的胰岛水平控制在稳定的状态下发挥出巨大的疗效，来帮助血管达到一定的排泄葡萄糖作用。
饭后半小时的运动疗效之所以能够达到控糖水平，主要是由于肠胃的蠕动活力和肝脏的新陈代谢激素水平能够帮助人体摄入的脂肪类物质和葡萄糖成分达到一定的排泄功能，随着肾脏的过滤能力将过多的干扰因素排泄于体外，更能稳定体内的血糖平衡。
静坐不运动的控糖力度并不能帮助血管当中清除多余的葡萄糖和脂质类物质，只是在一定程度下，帮助血管稳定正常的运行状态，对于本身血糖偏高或者处于糖尿病患者本身体内的血糖不稳因素而增高的风险，因此根据自身的血糖状态，选择合理的控糖运动，才能使机体的血糖稳定在一定的范围之内。

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02想要稳定血糖，不如做好以下三件事
1、有规律的运动
通过调查研究发现，每天坚持有氧运动和坚持紫外线照射的高血糖患糖尿病的几率比长期静坐不运动的高血糖患者减少42.5% ，主要是由于运动细胞能够帮助机体分泌新陈代谢激素水平和内分泌激素，将血管与肝脏当中的葡萄糖达到一定的排泄作用，维护正常的控糖力度。