气色|它是女人“补血”早餐,每天吃一碗,补血气色好人更美了
它是女人\\\\\\\"补血\\\\\\\"早餐,每天吃一碗,补血气色好人更美了。俗话说:\\\\\\\"早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少\\\\\\\",就说明了早餐的重要性。早上是一天的开始,是人们一天活动的起步。早餐吃好了,一整天的工作和学习精神更集中,效率也更高。女人,每天忙里忙外的,照顾家人的一日三餐,还要上班,自己的身体更是要细心呵护,很多女人的肤色都泛黄泛黄的,气血明显就不足,所以调养身体从早餐开启。今天跟大家分享一道简单易学的营养早餐--五红豆浆。五红指的是:红豆、红米、枸杞、花生、红枣,这些食材都是红的,再搭配了黄豆一起打出来的豆浆就是--五红豆浆,非常适合女人吃,它口感绵绸香甜,还具有很好的补血养血功效。女人每天早餐喝一碗,气色更好,人也更美了,关键做法还特别简单,晚上把食材放入豆浆机,预约好时间,第二天起床美味已经在等待我们,根本不用早起。
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夏天,这早餐女人多吃,每天吃一碗,女人40岁也不显老。女人最怕气色不足,说一个人的身体好,最基本的就是“气色好”。女人一旦到了40岁,身体的各项机能,就会出现下降趋势,各个器官也慢慢出现衰退的迹象,这时候身体就特别容易出现气血不足的现象,脸色暗黄有色斑。不过别慌,坚持每天早餐一碗五红汤,让你补足气血,年轻健康。五红豆浆做法简单,食材在各大超市都有能买到,豆浆机基本上家家户户都有,如果想要喝它有效果,就必须做到这点:坚持!因为食补不是药物,把它当成习惯,天天喝才能发挥它的功效呢。每个女人都希望自己永远年轻漂亮,40岁都不显老,那喝五红豆浆准没错,五种红色食材补血又补气,营养健康,美容养颜。夏天,记得每天给自己来一碗哦!
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【五红汤】
美食详细材料
红豆15克,红衣花生14克,红米13克,枸杞3克,红枣14克,老冰糖11克
美食详细步骤
1.红豆小而坚硬,把它清洗干净,必须要把它提前浸泡6个小时以上,或者你也可以提前一个晚上泡好了。
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2.红豆泡得差不多了,依次把红衣,红米,枸杞清洗干净,备用着。
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3.红枣搓洗干净表皮,用刀切成几小块,去除里面的红枣核,备用着。
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4.把红衣花生,枸杞,红米,红枣,红豆带水一起倒入搅拌机里,再倒入1/2碗的清水,打成豆浆状,用筛子过滤一遍,去除比较大的颗粒,使其过滤出来的汁液,流入锅里,再加入老冰糖,用大火烧开,转为小火,再继续煮5分钟,把汁液煮熟透了。5分钟后,那就关火出锅了吧。
成功秘诀
1.五红汁液烧开了,需要再煮5分钟,把五红汁液彻底煮熟了,以免会引起中毒。
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