文章插图

3、荞麦：:荞麦含有抗氧化物，有降血脂、增强血管韧性、疏通经络的作用，是很不错的养心食物。因为含有较高的食物纤维，还能降压催眠，改善胃肠功能。4、大蒜：大蒜里含有降低胆固醇的物质，并促进胃肠蠕动，抑制胃肠有害菌群的生长，改善消化道环境，适当吃点大蒜，对身体是很有好处的。


文章插图

5、瓜子：嗑瓜子是我们休闲时常做的一个西瓜。葵花籽含有丰富的维生素，尤其维生素E的含量最高，这是保护心脑血管、抗氧化的一种物质，能让身体保持“年轻状态”。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 晨跑|跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 50岁后，寿命“短”的人往往有4个共性，若你一个不占，那很幸运
• 范可尼|为什么会长白头发？
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意