维生素B2到底有什么用？每天坚持吃2粒，会对身体带来什么影响维生素是个庞大的家族

维生素是个庞大的家族，主要有两大类，从营养学角度来看，一种是脂溶性维生素，另一种是水溶性维生素，我们在日常生活中经常提到的维生素B2就是水溶性维生素，容易被人体吸收利用。
维生素B2是机体所必需的维生素之一，由于人体无法自行合成，只能通过饮食、药物等方面来补充，
我国大约有90%的人都存在缺乏维生素B2的问题
，有些人甚至因为缺乏维生素B2而患上某些疾病。

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口腔溃疡是身体缺乏维生素B2的一个典型症状，在现实生活中很大多数人把他当做上火来处理，那么维生素B2对身体到底有哪些作用呢？不妨跟随医生来了解一下。
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维生素B2到底有什么用？
1、加快机体代谢
维生素B2也叫核黄素，可能很多人对他并不是很了解，他只是只是众多维生素中的一种，要是问起他对身体有哪些作用，可能很多人知之甚少。
维生素B2是保持身体活动能够正常进行的基础类营养物质，在人体内充足可以加快新陈代谢，
促进对脂肪和蛋白质的代谢，
有非常强大的促进作用。

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2、促进青少年生长发育
维生素B2对青少年的生长发育有非常好的促进作用，维生素B2是天然的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，可以延缓身体衰老，女性朋友每天吃一两片维生素B2可以美容淡斑，降低口腔溃疡的发生几率。
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每天坚持吃2粒，会对身体带来什么影响？
1、改善口腔溃疡问题
口腔溃疡虽然不是什么大病，但是一旦出现就非常折磨人，不管吃什么美食都无滋无味，喝水、吃饭时只要碰到长溃疡的位置就非常疼，这时候可以每天吃两片维生素B2 ，
不仅可以排出体内垃圾和毒素，
还能减少体内水分的流失，为人体补充营养，提高增强机体免疫力，对口腔溃疡有很好的防治作用。

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2、清理体内的垃圾和毒素
现代人对饮食健康越来越重视，而且在当代社会，食品安全问题变得严峻起来，新闻已经爆出了很多食物都带有化学食品添加剂和农药残留，这些不健康的食物肯定会给身体带来健康威胁。
每天吃两片维生素B2可以促进体内垃圾和毒素的排除，
维持机体的正常运转，
对促进身体健康大有帮助。
3、保护肠胃
食物的消化和吸收都是通过人的肠道蠕动进行的，肠胃蠕动速度快的话吸收食物中的营养会更加全面。像高黄素、磷酸这些物质都能刺激肠胃加快蠕动，每天吃两片维生素B2能润肠通便，对便秘、排便困难等问题有很好的改善作用，
远离消化系统疾病。

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4、预防心脑血管疾病
最近几年现代临床医学发现，维生素B2有很好的抗凝作用，对心脑血管疾病的治疗作用甚至高于阿司匹林。
维生素B2能够缩小心肌缺血的范围，对身体没有很强的毒副作用，可以保证治疗疾病的安全性。

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除了服用药剂之外，常吃这4种食物，也可以补充维生素B2
1、茄子
茄子也叫矮瓜，白茄，属于直立草本植物，每年的4月或8~9月成熟，外皮呈现紫色，实用价值很高，常吃茄子可以为人体补充充充足的维生素B2 ，帮助降血压、血脂水平，辅助治疗慢性胃炎。