户外活动|看绿色就能预防近视么？这些预防近视的误区，很多宝妈都在犯

2018年据国家相关部门统计，青少年总体近视发病率在53.6%，6岁以下儿童的近视率在14.5%，小学生近视率在36%左右，初中生近视率在71.6%，高中的近视率80%多，这还只是一个平均值，而如果去到一些高中的重点班，想要找到没有近视的孩子，几乎可以用凤毛麟角来形容了。

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如今小孩子近视越来越多，年龄越来越小，这个问题一直困扰着无数的宝妈宝爸，并为此而担忧不已。宝妈们也想着各种办法，帮助宝宝预防近视，但是一些预防近视的误区，可能让宝妈们的努力效果减半，甚至还可能让宝宝更容易近视，你知道么？比如，认为宝宝近视的原因，主要就是电视、手机、电脑，因此，从小就完全杜绝孩子接触这些东西。诚然，孩子近视的增加，确实与小孩子过早接触这些东西有一定关系，但这些并不是全部。

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01看绿色就能预防近视么？比如说，我们熟知的“看绿色对眼睛好，可以预防近视”，因此，宝妈们可能就会误以为，只要让孩子多看绿色的东西，就可以很好地预防孩子近视。因此，宝妈们在孩子玩手机的时候，可能就会将手机、电脑地屏保设置成绿色，将家里的墙壁涂成绿色，并在家里摆放很多绿色植物，以为这样就可以有效地预防孩子近视了，真的如此么？

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对此，中国科学技术大学附属第一医院眼科主任医师温跃春给出了正确答案。虽然说，绿色对于眼睛的保护，是所有颜色中最好的，我们身处于大自然中，绿色可以让眼睛得到最好的放松。但并不是说，家里弄成绿色，增添很多绿色元素，就能够真的有效预防孩子近视了，因为这里面还有一个光照的原因。我们中国人的眼睛近视，一般来说，都是轴性近视，由于我们眼睛这个轴的延长，从而导致了我们视力的模糊，而想要预防近视，就需要预防眼睛轴的延长，而只有当我们身体分泌一种叫做多巴胺的物质，才能抑制我们眼睛轴的延长，从而避免我们近视。

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而多巴胺的分泌，是需要户外自然光线刺激的，才更有利于多巴胺的分泌，而一般情况下，在室内的光线都是无法与室外相比的，因此，也就无法更好地刺激这种物质的分泌，来预防近视。因此，想要预防孩子近视，其实最好的办法，就是多带孩子去户外活动，让孩子的眼睛接受自然光线的洗涤，这样才能更好地预防孩子近视。因此，我们要知道，我们所说的绿色可以预防近视，是在白天让孩子躲在户外活动，走进大自然，多看看远方的绿色植物，这样才能更好地预防近视。

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02补钙只是促进孩子长个子么？多带孩子去户外活动，不仅能够预防近视，还能够增强孩子身体素质，避免孩子沉迷于手机电脑，还能够促进宝宝身体维生素D的合成，从而促进钙的吸收，别以为补钙只是有助于孩子长个子，其实他对预防孩子近视，也是非常有帮助的。因为眼球壁的发育，也是需要大量钙的，如果身体缺乏了钙，不仅可能影响孩子长个子，还会影响孩子眼球壁的发育，眼球壁就会变软，从而可能增加孩子近视的几率。

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为了帮助孩子更好地预防近视，专家建议小孩子每天最好能够在户外活动2个小时候左右，并且是在白天阳光充足的时候，这样才算基本达标。温跃春主任说：如果孩子每天增加一个小时的户外活动时间，一年的样子，孩子的眼轴就可以缩短0.06毫米，如果累计下来10年就是0.6毫米，可以减少孩子近视度数约180度左右。