你问我答，同心抗疫 _健康小知识

北大官微在两天前发布了推文
《“我阳了，怎么办？”北大医学专家贴心支招！》
，文中汇集了乔杰院士和王贵强教授关于新冠疫情的专业解读。文章阅读量很快突破了“100万+” ，许多读者表示：北大专家的解读非常及时，专业的医学知识让人安心。同时，很多读者留言说， “没有什么可恐慌的” ，要相信科学，尊重规律，保持积极乐观的心态，补充营养，加强锻炼，备好必要的适度的药品。
也有一些读者在后台留言询问疫情相关问题。确实，不同的群体、不同的家庭和个人，面临着不同的场景，大家可能遭遇到各种问题。当下，我们最重要的就是保持冷静与镇定，从容与担当，不给自己的家人、单位，给医院和社会增加不必要的压力，对自己负责、对社会负责，把资源留给真正的高危人群和重症患者。为此，北京大学融媒体中心与北京大学医学部党委宣传部联合策划，邀请了北京大学第一医院感染疾病科、呼吸和危重症医学科的专家团队，以及部分在一线参与防疫工作的同志，集中回答读者关心的问题，供大家参考。

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日常预防和提高免疫力

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1.日常出门需要佩戴N95口罩吗？
日常出门是否需要佩戴N95口罩，取决于所在的场所。如果是通风状态良好的空旷场所，比如广场、野外，不需要佩戴N95口罩。如果是人员密集的场所，比如教室、医院、超市，在呼吸道疾病流行的季节，可佩戴N95口罩。
2.如何避免气溶胶感染？
避免进入容易产生气溶胶的场所，如果确实需要进入，请佩戴好口罩。人员密集、通风不良的场所容易产生气溶胶，因此室内场所应该时时注意通风。气溶胶中的病毒可通过呼吸道侵入人体，因此佩戴口罩保护呼吸道有助于阻断感染。
3.可以通过什么方式增强自己的免疫力？
健康饮食、适当运动、充足睡眠、良好心态是保持免疫力的关键。简单说，就是要吃好睡好精神好。
4.感染新冠后，如何保护身边的家人朋友不被感染？
避免和家人的直接接触，尽量减少和家人的间接接触。如果条件允许，尽量分开居住在不同的房子里。如果条件不允许，应单独住在一个房间，分餐，尽量单独使用一个卫生间。不得不在公共空间见面时，双方都应佩戴口罩并保持1米以上的距离。所有房间都要注意通风。用完卫生间应及时消毒门把手、便池。此外，还应让家人朋友及时注射新冠疫苗。

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5.肿瘤患者可以接种新冠疫苗吗?
近期，中国抗癌协会肿瘤支持治疗专业委员会和中国抗癌协会肿瘤临床化疗专业委员会牵头发布了《新型冠状病毒肺炎疫情期间实体肿瘤患者防护和诊治管理相关问题中国专家共识（２０２２版）》。
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6.我是大学生，身边同学感染了，我该怎么办？在校园里要注意什么？
大学校园人群密集，但在校学生不是高危群体，大部分同学感染后没有症状，或症状轻微，无需过度担心。如果出现发烧等症状，也很正常，绝大部分同学会在7天甚至更短的时间内完全康复。所以，医学专家都建议，大学生完全可以把新冠看作普通的感冒，不要紧张，更不要恐慌。各个大学会根据实际的条件，将检测结果阳性的同学送去隔离观察和治疗，学校和同学们应该关心、体谅他们，不应该抱怨。如果室友阳性了，那你确实也有较大概率被感染，这个时候不要慌张，要把个人防护的基本措施做到位，包括戴口罩、洗手、科学消杀等，到公共场所、人群密集场所一定佩戴好口罩。同学们关键是要保持乐观、积极的心态，补充营养，坚持锻炼，增强自身的免疫力抵抗力。现在，各大学都临近寒假，建议有条件的同学们采取线上学习、线上考试的方式，遇到问题可以居家隔离观察治疗，寒假期间按照所在社区的建议做好防护即可。