衰老|这4种食物，或许是女性衰老的“延缓剂”，50岁后不妨每天换着吃胡萝卜|长寿与衰老|营养膳食

【衰老|这4种食物，或许是女性衰老的“延缓剂”，50岁后不妨每天换着吃】

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衰老和死亡一样都是一种自然过程，谁都没有办法躲过，只是说有的人会来得慢一些，有的人来得快一些。在生命周期里，可以从各个方面获取营养或者能量来维持人体正常生长。如果，吸收能量越低，人体就会开始慢慢走向衰老。
当人达到一定年纪之后，脸上的斑点和皱纹会增多；皮肤弹性越来越差，变得松弛；头发也越来越少，变得干枯、发白；牙齿也会慢慢变得松动，不能遇冷、遇酸、遇辣，否则牙齿会出现疼痛……

女人上了50岁之后，要懂得该吃一些什么食物，因为有一些食物对改善皮肤，延缓衰老，维持身体正常机能有很好的帮助。这4种食物是女性衰老的“延缓剂” ，吃好了可以延缓衰老！
第一种：豆浆
豆类食物中含有优质蛋白、纤维、异黄酮等营养物质，其中蛋白可以维持身体所需，而异黄酮是植物类激素，有消炎抗氧化的作用，可以延缓细胞衰老。
所以，大家可以在家里选择自己动手打一杯豆浆喝，女性朋友每天喝一杯，补充雌激素，还能当女性衰老的“延缓剂” 。

第二种：胡萝卜
胡萝卜是冬天时令蔬菜，是生活中最常见的，别小看长在土里，满身都是泥土气息的胡萝卜，它的营养价值很高。其中，胡萝卜中富含β-胡萝卜素和类胡萝卜素， β-胡萝卜素可以帮助人体转化维生素A ，可以提高身体抵抗力，保护视力，还能促进细胞生长，有利于提高生殖功能，延缓女性身体衰老。

第三种：深海鱼
三文鱼是深海鱼中的一种，含有很强的抗氧化剂，这是因为其中含有丰富的胶原蛋白肽，可以有效抵抗自由基，可以滋养肌肤，使皮肤免受侵害。女性经常吃，可以使肌肤红润有光泽，达到美容护肤的作用，减缓皮肤衰老。

第四种：坚果类食物
生活中有很多种坚果类的食物，比如说榛子、核桃、杏仁、腰果、花生等等，这些食物营养丰富，含有大量的维生素E 。维生素E是女性朋友不可多得的美容元素，女性体内维生素E充足的话，可以帮助修复皮肤组织，使皮肤免受紫外线的伤害，使皮肤光滑水嫩，还能维持肌肤弹性。所以说女性朋友想要延缓衰老，可以多吃一些坚果，可以保持身体年轻态，使女人更有魅力！

女人上了50岁之后，可以多吃这几种食物，不仅能有效补充身体营养，还可以协助身体基础代谢，维持肌肤白嫩细腻，延缓衰老。所以，女性朋友若是不想自己衰老得这么快，不妨定时定量吃这几种食物吧！
注：图片来自网络