颈部|想“高枕无忧 ”这些误区要避免角度|脊柱|生理|误区|高度|枕头

【颈部|想“高枕无忧 ”这些误区要避免】俗语说“高枕无忧” 。这是一个典故，意思是“头枕在枕头上，垫高枕头睡大觉，无忧无虑” 。
因此，人们对“枕头”的认识，就定位在“枕头就是用来垫头” ，而且认为垫得越高越好，睡得越香。但随着现代医学飞速发展，对“颈椎病”的认识不断提高，医学界大家疾呼不适枕头而是枕脖， “头不能枕在枕头上” ， “只垫脖子，不垫头” 。这是预防和避免颈椎病发生的有效方法之一。
从人体解剖角度上讲，人体脊柱有“四个生理弯曲” ，如颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。随着年龄的增大，脊柱开始退变，加上椎间盘的萎缩、人体高度丢失（变矮），脊柱“四个生理弯曲”逐渐变小，甚至消失或反张，从而导致相关疾病的发生。
从人体生物力学角度上讲，长期使用“高枕头” ， “颈部悬空” ，颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态，血管神经处于痉挛状态，颈部骨骼随之发生退行性变，从而出现头痛、头晕、颈部不适、手指麻木、酸胀痛，甚至可累及人体九大系统疾病。
从颈椎疾病角度上讲， “颈椎病一共分为7型（颈型、神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型、混合型、其他型）” ，临床表现“千姿百态，十分复杂” ，给临床医生增加不少的难度，例如“假性心脏病、假性高血压、假性抑郁症、假性更年期综合征”等，必须做好诊断与鉴别。
厦门光亮骨科医院郑光亮院长介绍，高枕对颈椎的伤害让人无法想象，如何认识颈椎、保护颈椎、治疗颈椎、预防和避免颈椎病的发生，刻不容缓。因为人的一生中有三分之一时间都在床上度过，选好亲密战友——枕头，是非常重要的（高度8cm ，圆柱形，软硬适中）。提倡“颈椎保健三部曲” ，让更多人远离颈椎病的困扰。
导报采访人员李方芳