长寿|如果四个特征，你全占，偷着乐吧，长寿或许正在靠近你睡眠质量|疾病

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如何才能拥有健康和长寿一直是生活中十分受大众关注的热门话题。对于延长寿命，有的人会选择大量服用保健品和使用护肤品，认为这样可以起到延缓衰老、延年益寿的效果。事实上其实并不需要如此，因为影响人体生命长短的因素虽是多方面的，但是否做好身体保养才是其中最为关键的一点。下面就一起来看一看长寿人群所普遍具备的共有特征，希望能给大家保养身体提供思路。

1、体重健康
是否拥有健康体重对于人体寿命的影响是相当巨大的，对于这一点，很多人可能都认识不足。而且在大部分人的固有观念里，都会认为只有体重过重才会产生问题，而体重过轻则不必过度担心，这种片面观点一定要积极改正。体重无论过重还是过轻，都是不利于身体健康的。

当体重过重时，会导致人体脏器负担明显增加，是很容易诱发严重疾病的。而体重过轻则会导致营养不良，同样不利于身体保养。所以通过过度节食来维持超轻体重的瘦身方法是绝对不可取的，尤其是对女性朋友来说，时间长了，很可能会因此而引发贫血和月经不调。

2、腿脚有力
随着年龄不断增长，人体的钙元素流失会逐渐增大，因此很多人都会出现腿脚问题，这对于维持人体健康是非常不利的。腿脚一旦出现疾病，不仅会影响日常的站立行走，而且对运动保养所产生的阻碍作用也会非常大。因此，拥有健康的双腿对于保养身体、延长寿命是非常关键的。对于这一点，大家一定要有明确的认知，在日常生活中，务必要谨记加强双腿保养，避免让双腿长时间处于裸露受凉或压力过大的状态。

【长寿|如果四个特征，你全占，偷着乐吧，长寿或许正在靠近你】3、胃口好
“胃口好才能身体好”是很多人都听说过的一句俗语，事实上，食欲状态确实可以在很大程度上反馈出人体的健康状态。因为食欲出现问题往往意味着人体的消化功能出现明显下降，食物无法得到正常的消化和吸收。时间长了，很可能会因此而诱发严重的肠胃疾病和营养不良问题。
4、睡眠质量高

众所周知，人体只有通过高质量的睡眠才能真正得到休息，从而维持充沛的体力。若睡眠质量长期低下的话，则会导致严重的精神不振和过度疲劳，对维持身体健康是百害而无一利的。因此，在平时生活中，大家一定要对睡眠问题提高关注，积极养成良好的睡眠习惯，尽量让睡眠质量维持在高水平状态。

以上是长寿人群所具备的共有特点介绍。其实对于延寿问题，大家应当抱以科学客观的态度，既不要过度紧张，也不要过度敷衍。只要在个人能力范围之内最大程度的做好身体保养即可，而面对正常的身体衰老现象，并不需要过度恐慌惧怕，否则是很容易因精神压力过大而对身体健康造成不良影响的。