睡前喝水，对身体有益还是有害？医生告诉你答案，别再陷入误区！水

【睡前喝水，对身体有益还是有害？医生告诉你答案，别再陷入误区！】水，是生命之源。日常生活中，当人们感到口渴时，自然是需要喝水的，但是，在睡前喝水这件事情上，不同人有不同意见。
有些人认为睡前喝水会导致水肿问题，并且会频繁起夜，影响到人们的睡眠。有些朋友认为睡前喝水没有过大关系，口渴就喝水，别有什么原理。所以这也让一些朋友不知所措。
那么，睡前喝水到底好不好？今天，中医殿堂来告诉你答案，还请你别陷入误区！

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睡前到底能不能喝水？
日常生活中，在睡前其实能够喝水的，适当饮水对身体是有益的；人们在睡觉时，是很难补水的，所以睡前喝点水，可以维持身体的正常运作，促进血液循环，促进排泄。
并且相关研究表明，饮水充足会给情绪带来积极的影响，让人在平静中感到受满足感，让人安稳入睡，拥有一个良好的心情，有着很充沛的精力。但睡前喝水还需注意，别喝过多，过多饮水反而会带来不好的影响，适量喝是没事的。
哪些人睡前喝水要特别注意？
对身体健康的朋友而言，睡前喝水是没问题的，就算偶尔喝的多点，也并不会影响到身体健康。但有些朋友在睡前饮水方面是需要多加注意的，睡前喝水过多可能会产生不利的影响。
一类朋友就是心脏病患者，心脏不能不好的人，若是在睡前饮水过多，就会增加心衰的封信啊；睡前喝水过多就会导致夜里频繁起夜，同样会影响到心脏健康。
另一类就是严重肾衰竭患者，或是进行透析治疗的患者；这些人的肾脏因为严重受损，调节水的功能出现问题，若是过量饮水，不仅会导致浮肿问题，甚至还可能会诱发心力衰竭问题。
但两类朋友睡前并非是一点水都不能喝，喝上几口缓解口渴是可以的；但不可过量饮水，适当饮水可以；为了稳妥起见，最好是咨询一下医生。

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这些人建议睡前喝点水：
日常生活中，当人们感到口渴时，是能够适当喝点水的；但有些朋友哪怕不渴也需要适当补充水分；比如心脑血管疾病患者，若是整夜不喝水，血液就会变得粘稠，血液过于粘稠就很容易会形成血栓，导致心脑血管疾病变得更加严重弄。
还有一些老年人，随着年纪不断增长，身体各项机能会慢慢下降，这些人若睡前不适当饮水，经过一晚上的睡眠，血液会变得很粘稠，晨起后会很高，很危险。很多研究表明，老年人和心脑血管患者，若是睡前喝水会比不喝水更加健康。
睡前喝多少水合适？
成年人每天需饮用2000ml的水，并且还需均匀补充水分；若白天喝了足够的水，睡前就别喝过多，喝200ml就行了。若是感到很口渴，可以适当增加一些，但不可过多。
睡前喝水需注意不可喝饮料、茶水、咖啡，不然会影响到睡眠，白开水最为健康。若是因为晚上喝水而频繁起夜，还请适当减少饮水量。

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所以日常生活中，到底需不需要睡前喝水，朋友们可以根据自己身体情况来具体问题具体分析。