刘嘉玲|56岁刘嘉玲每月吃４天减肥餐！别让岁月在你身上留下赘肉减肥餐|老明星

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【刘嘉玲|56岁刘嘉玲每月吃４天减肥餐！别让岁月在你身上留下赘肉】
永远的性感女神刘嘉玲，昨(12/8)刚过生日，但她从以前到现在几乎没什么变化，网上流传这么一句话：岁月是把杀猪刀，唯独只对刘嘉玲好！可见刘嘉玲维持得多么好，从容貌到身材，完全都不显老～你能想象刘嘉玲已经56岁了吗？而且随着年纪的增长，刘嘉玲身上流露出的不只是性感和美丽，而是更多的优雅知性和霸气，真的是女人的偶像，老了也要像刘嘉玲这样啊～到底刘嘉玲是怎么维持身材的？快点跟我们一起揭开这个秘密！

刘嘉玲的好身材秘密：每个月会吃四天素食减肥餐刘嘉玲之前曾有一阵子胖到五十几公斤，后来靠着饮食控制一直维持着49公斤，女人年纪增长新陈代谢变慢后，要减肥真的一点都不容易，靠的就是自律的饮食和无比的意志力，不过刘嘉玲也不会过度严格要求自己只吃减肥的食物，否则会造成反效果，让减肥破功，因此他每个月会挑四天来吃素食的减肥排毒餐，并且从早上五点半就开始第一顿早餐，餐点的内容包括：一小碗五谷饭、两小块红薯以及两种蔬菜，就这样，连续吃四天，完全不能吃肉类，用这样的方式来净空身体肠胃，达到排毒瘦身的效果。

刘嘉玲的好身材秘密：饭、肉、菜三选二刘嘉玲就算平时没有在减肥，他在吃饭时也不会毫无限制地大吃，想吃什么就吃什么，除了饮食适量之外，他在曾分享在吃饭的时候，他有一个方法能够维持体重，那就是饭、肉、菜，那一餐你只能选择菜搭配另一项吃，例如：你选择吃菜和肉那天就不能吃饭，如果你选择吃菜和饭，那天就不能吃肉，利用饮食的热量去控制饮食，不要同时摄入过多的脂肪、淀粉和蛋白质，这样做就能维持体重。

刘嘉玲的好身材秘密：喝柠檬水刘嘉玲最让人羡慕的就是他不只身材好，皮肤也超好！这全都归功于他每天饭后喝一杯柠檬水的好习惯，柠檬里含有很多营养和维生素，对于身材和皮肤都有保养的效果，而刘嘉玲每天也都会至少喝两千cc左右的水，帮助身体代谢将毒素排除，建议水尽量在睡前三个小时前喝足量，不要在睡前喝太多的水，否则减肥减不了，反倒变得水肿，而有便秘的人建议也要多喝水，排便顺身材才会好啊！