艾灸|张伯礼支招：如何做好自己健康的第一责任人脾胃|养生|穴位|新型冠状肺炎

近日，全国各地防控措施密集调整，部分城市进入公共场所已经不用出示核酸阴性证明，不扫场所码。但解封不等于解防，随着防控措施的优化，对个人防护要求也随之提高。每个人都是自己健康的第一责任人。
如何备药？有了症状咋处理？老人孩子怎么办？
有人疑惑，甚至有人恐慌，对此中国工程院院士张伯礼表示，个人依然要坚持过去行之有效的防控措施，慎用网络上宣传而不常用的药物，鼓励家庭自备抗原试剂盒进行自测。
资料图：张伯礼院士接受记者专访。新华社发（郝杰摄）

家中日常该如何备药？
【艾灸|张伯礼支招：如何做好自己健康的第一责任人】
在新冠肺炎疫情期间，很多人养成了良好的卫生习惯，比如出门戴口罩，回家勤洗手。对此张伯礼表示，目前日常生活中，依然要坚持正确佩戴一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩，特别在封闭场所及人员密集的地方。外出回来要洗手并做好手部消毒，同时在外面减少触摸公共部位，如商场门帘、扶梯、电梯开关等，不要用手触碰口鼻眼。

目前随着生活秩序的逐渐恢复，很多地方又恢复了往日车水马龙的景象。张伯礼建议，还是尽量少聚集，在人多的地方应保持社交距离，在召开会议、乘坐电梯、超市购物缴费等人员聚集场合时，应保证社交距离1米以上；咳嗽打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡，不应随地吐痰。

“流感、新冠流行期间，每天外出回家，可以用冰盐水漱漱口、用棉签刷刷鼻腔。 ”张伯礼说。

针对目前药店中很多感冒药供不应求的情况，张伯礼提醒，在药物预备方面，抗疫实践中总结筛选了以“三药三方”（“三药”即金花清感颗粒、连花清瘟颗粒/胶囊、血必净注射液， “三方”即清肺排毒汤、化湿败毒方、宣肺败毒方）为代表的有效药物，但需要在医生指导下使用。家中可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物，包括解热镇痛药、中成药，常规感冒药和日常用药即可。慎用网络上宣传而不常用的药物。

出现感冒发烧症状怎么办？

冬季本身就是感冒高发的季节，很多人担心自己一旦出现感冒发烧的症状，不知道该怎么办。对此张伯礼表示，如居民发现自己一旦有发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时及早服用治疗感冒的中成药，且多喝开水，多休息。暂时自我隔离，尽量避免外出就医奔波，减少感染或传播风险。

“鼓励家庭自备抗原试剂盒进行自测，期间应尽量与家人隔离，如自测结果出现抗原阳性，应及时联系社区和医院，进行隔离和治疗。 ”张伯礼建议，如果家中没备抗原试剂盒，或者患者特别是年老或儿童患者，出现持续高热伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等情况，要及时联系社区和医院，与工作人员取得沟通，视患者的情况选择不同的方案，如上门核酸、社区买药、就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医等。

老年人和儿童等重点人群应该如何防护？

目前，我国一些地区老年人群的新冠病毒疫苗接种率仍然相对较低，之前北京、重庆均出现了高龄老人因新冠感染死亡的病例。

“除了日常防护外，对于65岁以上特别是80岁以上的老年人，最有效的保护就是接种疫苗。 ”张伯礼提醒，由于老年人的免疫功能相对较弱， 65岁以上人群完成疫苗基础免疫后产生的抗体水平和保护效果比18至59岁人群相对较低，而一旦感染，发生重症、危重症的比例也较高。因此，对于还未接种疫苗的老年人，如果没有绝对禁忌症，建议要尽快主动接种疫苗。