孩子将7月没有完成暴瘦20斤愿望持续到12月，多吃减肥菜，瘦身减肥 _健康小知识

崭新的12月开始了，告别了7月三伏的最后一个节气大暑，今天迎来了12月的第一天，也是一个全新的开始！光阴似箭， 12月的第一个节气就是冬分，没想到夏季这么快就要过去了，孩子们还没有在水里玩尽兴，就要步入冬季了！12月也是三伏末伏的开始，冬病夏治，抓住这最后的减肥黄金期，想要减肥的孩子们，少吃冷饮少吹空调，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，饮食以清淡为主。 12月的你将是一个人人羡慕的小瘦子，让我们一起管住嘴迈开腿做一个快乐的瘦子吧！
平时生活中可以经常吃清炒西兰花，可以有效帮助减肥瘦身，美容养颜防三高一起来看看吧!

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西兰花中含有的热量是非常低的，每100g西兰花，热量仅为33大卡，并且含有丰富的矿物质，蛋白质，有利肝脏解毒，具有非常不错的抗癌作用。而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维，当西兰花吃进肚子里面之后，纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感，从而有效减少其他热量食物的摄入，有效减肥瘦身。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ，当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬，肌肉酸痛，而维生素C就可以有效缓解这些症状，帮助身体恢复如初。研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求，哪些喜欢健身的人，都非常爱吃西兰花。

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西兰花中含有丰富的维生素A ，维生素C以及胡萝卜素，这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力，让皮肤更有弹性。所以经常吃西兰花不仅以减肥，而且还有非常好的美容作用，让皮肤更加年轻化，淡斑抗皱，延缓衰老。

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12月的天气不像7月的天气说变就变，每天都是晴空万里，冬意正浓，抓住冬季的美好时光，让我们一起拥有健康苗条的好身材吧！返回搜狐，查看更多
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