生活中为什么消化不好，肠胃不好的人要少吃糖呢？一文解密 _健康小知识

很多人在不高兴的时候喜欢吃甜食，因为当吃到甜食的时候，就可以让自己的心情变得愉悦起来。所以在生活中很多人遇到不开心的事情都喜欢吃巧克力。但是长期吃各种糖分较高的食物，就可能对自己的牙齿造成不利，而且还会造成体内脂肪积聚造成肥胖引起一些疾病。特别是对于消化不好的人来说更应该少吃糖。

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在生活中为什么消化不好，肠胃不好的人要少吃糖呢？接下来就给大家解答一下。
当我们体内食用糖过多的话，就会导致胃酸分泌过多。对于消化不良的人来说，基本上都或多或少患有一些胃病，这样就会造成胃黏膜出现损伤发生一些炎症。其实胃黏膜对胃有一定的保护作用，如果吃糖过多就会造成胃酸分泌过多，对内黏膜有一定的损伤和腐蚀效果。所以也就有了是当人吃过多的甜食，会有烧心反胃反酸的情况。建议人们在日常生活中一定要少吃糖分较高的食物。
那么对于消化不良的人来说，该如何保护胃部健康呢？

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1、三餐要规律
【生活中为什么消化不好，肠胃不好的人要少吃糖呢？一文解密】胃最主要的是消化功能，也就是一天要消耗掉人们吃的一日三餐，当然一日三餐也是保护胃健康的关键。所以在日常生活中一定要按时吃饭，不要饥一顿饱一顿，吃饭的时候不要狼吞虎咽，防止空气过多进入肠道造成肠胀气。另外在吃饭的时候也不要说话，这样很容易让胃部进入气体出现胀气，让肠胃功能消化减退。

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2、少吃刺激性食物
随着生活水平的不断提升，很多人都喜欢吃一些味比较重的食物。因为它可以刺激人的食欲，让自己的心情变得愉悦。但是长期吃辛辣刺激的食物虽然会改善人的味觉，但是会增加肠胃负担，损伤肠胃功能，所以在日常生活中一定要少吃这些食物。另外对于爱喝酒爱抽烟的人也一定要戒了，因为烟酒会刺激肠道损害肠粘膜，引起胃酸过多，不利于胃部健康。

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3、饭后适当运动
饭后适当运动是对于人体来讲非常不错的，饭后运动可以帮助肠道进行消化，使食物可以在身体内快速的吸收同时运动，还可以防止肠胀气的发生。建议人们最好在饭后半小时以后再进行一些运动运动，不要太剧烈适当的轻运动即可，同时要避免倒立运动，防止食物倒流对身体造成一定的影响。

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4、保持心情愉悦
人们随着生活水平的不断提升，各方面的压力也在逐渐增大。这样长期下去就会造成人们过度焦虑，过度紧张。如果人们不及时释放的话，那么很容易造成中枢神经系统受到影响，进而影响胃部神经造成胃功能失调。