饼干|减肥食物十大拉黑名单！要想瘦先说不！粗粮|脂肪|食物|高热量|减肥

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为什么减肥一直难见成效
一时的口腹之欲，是对减肥成果的摧残
所以以下这些高热量食物
是减肥期间必须规避的诱惑
1.炸鸡
1块炸鸡的卡路里约是500到600卡

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炸鸡的热量相当之高，是很多减肥人士路上的绊脚石，炸鸡越脆代表吸收的油脂越多，单把炸取时所用的油脂算下来都是不小的数字，人体要靠大量的运动才可以消耗掉这些脂肪，炸鸡虽然诱人但要管住嘴。
2.泡面
1包泡面的卡路里约等于400卡

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现在很多人为了寻求方便，会将泡面作为一餐，泡面的热量很容易在体内囤积。导致脂肪层增厚引发肥胖，本身泡面的营养价值很低，不适合作为能量补充，而且泡面带来的脂肪和热量至少要慢跑一个小时才可以化解。
3.薯片
200克薯片卡路里高达1100卡

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这种膨化类食品本身就是经过油脂长时间的油炸，吸饱油脂的薯片热量水涨船高。薯片除了会加重脂肪的堆积，还会引发高血压、高血脂等疾病，并且这些脂肪至少要打3个小时的网球才能慢慢消耗。
4.熟板栗
100克熟板栗热量大概有200多卡

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熟板栗虽然没有肉类热量那那么高，但是作为坚果类，熟板栗的热量不容小觑，作为减肥人士还是要尽量规避这些炒过的坚果食品。
5.可乐
1杯可乐的热量可达150卡

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可乐里含有的糖分比较重，人在摄入后，只有通过走50分钟的路才可以化解其中所含的热量，就算是市面上所含无糖可乐也是减肥人士尽量需要规避的饮品。
6.粗粮饼干
1包粗粮饼干的卡路里约在500卡

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粗粮饼干是时下比较热门的食品，听起来好像是低脂、低糖，实际上粗粮饼干所含的热量是普通饼干的3到4倍，每100克的粗粮饼干内就含有33克的脂肪，所以作为一个减肥人不要相信这些谣言，认为粗粮饼干比普通饼干更健康。
7.牛油果
1个牛油果的热量大约是245卡

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牛油果的味道浓郁，喜欢它的人很多，但是牛油果的脂肪其实比猪肉还要高，所以吃牛油果就是相当于在吃肉，所以并不是所有水果对于减肥人士都是安全的。
8.蛋糕
1块蛋糕的热量足足有300到400卡

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奶油蛋糕主要含有淀粉和糖分，吃一口奶油蛋糕至少要慢跑40分钟才可以消耗完它所带来的脂肪，满足了口腹之欲的人，肥胖当然会悄悄找上门。
9.油条
1根油条的热量相当于270卡

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