糖尿病和睡觉有关系吗？若有3种睡眠习惯，尽量别忽视！生活中我们经常发现糖尿病患

生活中我们经常发现糖尿病患者越来越多，越来越年轻化，其实糖尿病是由于平时摄入过多的糖分，使得体内的血糖升高所造成的，而且和新陈代谢具有非常重要的关系。有些人在平时还存在着不良的作息习惯，也特别容易引发糖尿病。那糖尿病和睡觉到底有没有关系呢？如果有这3种睡眠习惯的话，尽量不要忽视了！

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1、睡眠时间太长
我们都知道，现在已经是入冬了，天气也变得特别的寒冷，所以有些人在早上都不愿意起床，进而造成睡眠时间过长。但是长时间赖床的话，可能会使得体内的血糖出现相应的波动，而且如果长期赖在床上的话，还会使得大部分人都不吃早餐，这样就会使得体内的新陈代谢循环逐渐的发生紊乱，久而久之也会诱发糖尿病。

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【糖尿病和睡觉有关系吗？若有3种睡眠习惯，尽量别忽视！】2、睡眠时间太短
生活中大部分年轻人都有晚上熬夜的习惯，但是长时间熬夜的话，会使得睡眠时间减少，而且还会造成睡眠质量下降。根据有关的调查研究发现，如果长时间睡眠时间不足6小时的话，可能患上糖尿病的概率要增加3倍以上。

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如果长时间睡眠不足的话，会使得体内的甲状腺素分泌过多，进而使人的血压上升，血糖浓度也会上升，时间久了也特别容易诱发糖尿病。长时间睡眠不足还会影响到胰岛素的分泌，进而不利于稳定血糖。

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3、夜里醒来好几次，睡眠质量差
人随着年龄的增长，身体的器官也在逐渐的衰退，尤其是到了晚上睡觉的时候经常会出现失眠的问题，有时候夜里还经常容易醒来。但是长时间失眠的话，会影响到身体器官的修复，进而对血糖稳定也起到不利的作用。如果经常在半夜频繁醒来的话，可能是身体体内的血糖代谢出现了异常所造成的。