3：西红柿！含有丰富的番茄红素 ， 能有效地消除体内的自由基 ， 从而延缓衰老 ， 起到消除色斑的效果！其实西红柿无论是生吃还是熟吃 ， 其对于人体的吸收是一样的！作为“女性之友”的西红柿 ， 你可千万不要错过！
2：糙米！其实就是稻谷脱壳后没有经过加工的全谷粒米！是由米糠 ， 胚和胚乳三大部分组成的 ， 糙米比精米保留的营养成分更高！尤其是所含的钙是精米的1.7倍 ， 铁是精米的2.75倍 ， 维生素B1是精米的12倍 ， 维生素E是精米的10倍！总而言之 ， 糙米对人体的好处真的是一言难尽！
1：大蒜！几个世纪以来 ， 全世界都在使用大蒜 ， 它不但可以增加机体的免疫力 ， 还能阻止疾病的传播 ， 建议全家人尽量每天吃一点！在日常生活中大蒜多用于当作调料 ， 其实每天生吃一点也挺不错的！
【便秘|全球10大健康食物排行榜！尤其是最后一种，全家人尽量每天吃一点】好了 ， 今天的文章就分享到这儿 ， 如果对您有帮助 ， 欢迎点赞 ， 转发 ， 关注 ， 若您有不同意见 ， 欢迎在评论区留言 ， 小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行 ， 冷暖自知 ， 苦乐在心 ， 已是寒冬 ， 照顾好自己……
- 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
- 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
- 全球疫情|今天凌晨，海珠通知
- 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？
- 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
- 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
- 并发症|“我还年轻，血压高一点没事”错，若不及时降压，警惕3大并发症
- 年夜饭的餐桌上总少不了一些大鱼大肉|生菜除了生吃，还有一种方法特别好吃，清爽解油腻，口感脆嫩