心血管疾病|泡澡久会猝死？还能泡吗？研究：正确泡澡，可降低心血管疾病风险( 二 )

1、泡澡水温不宜太高或太低
泡澡的水温控制在35°~40°C最为合适。水温太高或太低，都会给心脏加重负担，对心血管病患者的影响尤为显著。
2、泡澡时间不宜太久
泡澡时长最好不要超过20分钟。对于患有心血管疾病的病人来说，泡澡时间太长，容易引发心肌缺血，器官缺氧或出现意外。

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3、泡澡前后忌缺水
泡澡的时候会大量的出汗，血液中的水分也会逐渐减少，血液会变得较粘稠。可以喝杯温水再进行泡澡，当然，泡完澡也要及时补充水分。
4、泡澡时段要选对
泡澡适宜的时段可以选在饭后一小时或睡前两小时。饭后血液主要集中在胃肠道，此时立刻泡澡的话，会使消化道血流较少，阻碍食物消化和吸收。
家医君寄语现代社会的人们，每日辛勤工作、下班回家还要照顾小孩，有时真的精疲力竭，所以有时候泡泡澡能给自己一个放松的机会，同时还对身体有好处。虽然泡澡有很多好处，但要注意泡澡的时间不能过长，泡澡水的温度控制在35°~40°C为适宜。
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你平常会泡澡吗，一般会泡多久呢？快在评论区聊聊吧！
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