山药|今日大雪：吃好三样，喝好三样，健康就靠这三样！( 二 )

《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。”

它可以降血压、抗衰老，还能强身健体。

山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，冬天空气干燥，可以多吃山药润润肺。

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防三病

大雪时节，除了吃好喝好，还要预防三种常见疾病。

分别是：心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。

心血管疾病

随着气温进一步降低，人的血管开始收缩，血压开始升高，对于有高血压病史的人来说，可能会引发中风。

所以高血压病人应该特别注意防寒保暖，定期检查。

呼吸道疾病

北方冬天干燥，人的呼吸系统很容易受到损伤，进而引发长期的炎症、长期咳嗽。

多喝水，如果暖气过热注意使用加湿器，或者屋里放一盆水，多吃滋阴润肺的食物。

消化道疾病

寒冷刺激下，人的消化系统也容易发生紊乱，引发各种胃肠问题，冬季饮食要注意不要吃生冷食物，出门带好口罩，防止冷风直接入体，不要坐冰冷的凳子。

少吃油腻、辛辣，膳食以好消化为主。
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“冬天进补，开春打虎”。

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，以促进新陈代谢，改善畏寒现象。

【 山药|今日大雪：吃好三样，喝好三样，健康就靠这三样！】今日大雪，祝所有的朋友们冬日幸福安康！