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山药营养价值高,热量低,100克山药热量仅仅57大卡,且含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,还能促进肠胃蠕动,帮助排便。更重要的是,山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,对女生乳腺很有好处哦~丝瓜
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丝瓜的营养价值是非常高的,而且丝瓜中含有多种经络,所以说它含有丰富的膳食纤维,经常吃的话可以帮助排出身体里的毒素和垃圾,达到一定的减肥瘦身的功效,而且丝瓜也能够起到一定的美容养颜效果芹菜
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芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,可热炒、凉拌、烙饼、做汤等,制作方法多种多样,深受大家的喜爱。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,可以排毒清肠,达到很好的减肥瘦身的作用。芹菜中矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,具有短时间的降压作用,另外很多人平时会有失眠的困扰,不妨试试芹菜,因为芹菜中含有的生物碱成分,有镇静和安定作用,每天来点,还能改善睡眠。
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