糖尿病患者易缺乏哪些维生素？5种维生素，糖友们需及时补充！日常生活中

日常生活中，维生素是我们身体内不可或缺的微量元素，维持正常的生理功能，维持各个器官组织正常运作。糖尿病患者因为高血糖毒性的因素，加上长时间服用降糖药物、饮食控制过于极端等都很容易导致体内缺乏某种维生素，特别是缺乏B族维生素、维生素C、维生素D等等，还请注意补充。

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■糖尿病患者易缺乏哪些维生素？5种维生素，糖友们需及时补充！
●维生素E：
日常生活中，维生素E是抗氧化剂，它是脂溶性维生素，若是体内缺乏维生素E就很容易导致糖代谢紊乱的情况进一步加重，诱发或是加重糖尿病血管并发症的发生。我们常见的葵花籽油、菜籽油、大豆油、花生油当中就含有一定的维生素E ，不过糖尿病患者不可摄入过多，每天食用油的摄入量还请控制在二十五克以内。
●胡萝卜素：
日常生活中，胡萝卜素是抗氧化物质，可以帮助我们对抗自由基，降低糖尿病微血管病变发生的风险。若是身体内缺乏了胡萝卜素，就会减少维生素A的合成，导致一型糖尿病的出现，促进胰岛细胞的凋亡，提高糖尿病患者出现白内障的风险；常见的玉米、红薯、柑橘类水果中都含有胡萝卜素，不妨适当多吃点。
●维生素D：
日常生活中，维生素D不仅可以促进对钙磷的吸收，同时还能够帮助抑制胰岛B细胞自身免疫反应发生，降低胰岛素抵抗；若是身体内缺乏维生素D ，就会减少胰岛素的分泌；很多糖尿病患者会伴随有骨质疏松问题，所以还请在医生指导下合理补充维生素D ，多吃富含维生素D的食物；获得维生素D最为简单的方式就是晒太阳，所以每天还需有半小时到一小时的户外运动。

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●B族维生素：
日常生活中， B族维生素时身体关键酶的辅助酶，在身体进行糖代谢过程当中有着很重要的作用，可以帮助防止糖尿病性神经病变得出现，降低同型半胱氨酸水平，减少患有冠心病的风险。所以糖尿病患者还需着重补充B族维生素，在我们常见的全谷物类、酵母菌、牛奶、蔬果中都可以获得。
●维生素C：
日常生活中，维生素C是水溶性抗氧化物质，可以减少血浆当中脂质过氧化产物，可以降低甘油三酯和坏胆固醇，还有总胆固醇水平。糖尿病患者每人每天需吃100-500毫克的维生素C ，不妨从柑橘类、猕猴桃、鲜枣等水果、深色蔬菜中获得维生素C ，若有必要需在医生指导下服用维生素C片。

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结语：日常生活中，糖尿病患者很容易会缺乏文中所说的几种维生素，虽然维生素很容易会在食物中被获得，但若是严重缺乏时，还需听从医嘱服用补充剂。需要大家注意点是，维生素并非补充越多越好，过量摄入反而会导致身体负担加重，从而导致意想不到的危害。对糖尿病患者而言，还需调整好饮食结构，做好荤素粗细搭配，不过过度节食和偏食，避免导致营养不均或营养不良。同时还需保持血糖稳定达标，严格按照医嘱服用降糖药物。
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