推荐10种天然洁齿食物

“病从口入”,把好口腔这道关,身体才能健康 。最近在美国和英国,洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处 。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物 。
草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用 。
花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿 。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成 。
西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25% 。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化 。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低 。
橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落 。
苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收 。
深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固 。
奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康 。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣 。
豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生 。
葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白 。
水:平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口 。
【推荐10种天然洁齿食物】李方路