胃不好，建议改掉这几种坏习惯，一文参考下 _健康小知识

导语：胃是人体内最重要的消化吸收器官，一旦肠胃功能出现问题没有及时进行调理和治疗，很容易出现营养不良和营养失衡的状况。
胃炎是由胃黏膜发生炎症性改变出现的病症，导致胃炎的因素有很多，通常与饮食或作息不规律有关。

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胃炎是一种非常磨人的疾病，主要症状便是胃痛，出现恶心呕吐的症状，胃病“三分靠治疗，和七分靠保养” ，因此，我们必须在日常生活中积极调整饮食习惯。有些人说胃病患者不能吃茄子，那么这种说法是否准确呢？让我们一起来探索一下。
01胃病患者不建议吃茄子吗？
茄子是为数不多的紫色，蔬菜也是餐桌上常见的一种家庭蔬菜，其中含有多种维生素能修复受损的胃黏膜，并能为身体补充营养。
从营养学的角度来说，吃茄子不仅不会伤胃，还能改善肠胃功能，起到辅助治疗胃病的作用。
之所以说茄子伤胃，原因是因为茄子在炒制过程中会添加大量的香料和食用油，而茄子本身是吸油的，吃太多会加重肠胃负担，出现胃病。

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02医生：多吃4种食物，胃或会慢慢变好
1、山药
山药是一种养胃好食物，山药中含有粘性蛋白酶，能起到保护胃壁和防止胃黏膜受损的作用，并能有效预防胃炎等肠胃疾病的发生。

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2、卷心菜
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
此外，卷心菜还能帮助人们健脾养胃，缓解内热引发的小便不通，大便淋漓，关节不利，腹腔隐痛等病症。尤其是把卷心菜搭配一些养胃食物共同摄入，更能起到良好的养胃功效。

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3、南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和碳水化合物，果胶能吸附胃中的有害物质，达到促进溃疡愈合和保护胃黏膜的作用，脾胃虚弱的人特别适合。
4、小米粥
小米粥是一种养胃食物，具有健脾和胃的功效，能有效抑制胃酸分泌，小米粥中的营养物质较高，尤其是其中的维生素和营养元素，能达到保护胃部的作用，建议胃不好的人每天坚持喝一碗。

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03胃不好，建议改掉这几种坏习惯
大量酗酒
患有胃病的人长期酗酒可能会出现肠胃疾病，导致肝硬化的来临。酒精中含有乙醇会对身体造成严重影响，建议大家减少饮酒量，避免大量酗酒出现胃部疼痛的症状。
经常饮酒的人要养成定期体检的习惯，做胃镜及时发现胃部的变化，在胃镜下，看看胃黏膜是否有糜烂、水肿、出血或溃疡等异常现象。

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挑食偏食：
挑食偏食这种不良习惯也会导致机体无法摄入充足的营养物质，让体内各个脏器无法正常运行，也无法达到养胃的目的。
建议大家一定要保证日常膳食营养均衡，保持饮食多样化，做到荤素搭配，养成良好的饮食原则，才能达到养胃的作用。

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喜欢吃寒凉食物：
人的肠胃喜欢温暖食物，但很多人比较偏爱吃寒凉食物，平时就连饮料都要喝加冰的。夏季适当吃寒凉食物的确能解暑，但如果冬季也吃，很容易让肠胃功能受损，出现消化不良、腹痛和腹泻等不适症状。