田螺|“养生大师”林海峰离世，终年51岁，反思：4种养生方法不要也罢( 二 ) 黄鳝|生鱼片|饮食安全

?3、输液通血管
不少老年人一换季就会去医院输液，据说可以疏通血管。但这个说法并没有科学依据，那些所谓的活血化瘀的中药注射剂，并不能起到疏通血管的作用，反而可能会诱发心衰、药物过敏出现。
4、按摩淋巴排毒
淋巴排毒本身就是个伪概念，人在健康状态下淋巴不会发生堵塞，它们会24小时循环排毒。如若淋巴发生堵塞了，说明身体存在病症，此时盲目进行按揉，反而容易导致病情扩散。

?三、老年人养生只靠保健品？这2件事更重要
上了年纪的人会更加注重养生，尤其是身体出现大大小小的病时，就会开始依赖各种保健品，但这个做法并不推荐。
保健品其实是食物的一种，它并不能代替药品，也不能擅自滥用。在身体出现问题时，要及时就医治疗，而不是迷信保健品。
老年人追求养生，不妨将重点放在以下2件事上：
1、饮食健康
对于老年人来说，在各种生理功能逐步退化的情况下，营养均衡显得格外重要。建议日常要多吃新鲜的水果蔬菜、肉类、豆类、鱼类食物。
2、坚持身体锻炼
坚持锻炼可以让新陈代谢速度加快，对于健康而言有很大好处。
但对于本身罹患慢性疾病的老年人而言，运动要注意下选对时间，以下午的4~6点为宜。运动强度要选择较为舒缓的，如慢走、散步、太极拳均是不错的选择，每次运动保持在微微出汗即可。

?养生是一门很深的学问，很多人在日常容易踏入误区，对此要多学习让自己避免“踩雷” 。
参考资料：
[1
《\"养生大师\"51岁身亡！曾表示：大米是毒药，不要吃任何固体食物…》.科普中国.2019-12-04
[2
《“自然疗法大师”林海峰意外身亡：用生命验证断食排毒是谬论》.健康界.2019-12-02
[3
《老年人养生靠保健品？其实合理饮食、健康生活才靠谱》.人民网科普.2017-04-27
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