提醒女人：“贴秋膘”有讲究，5种美食该吃就吃，营养滋补又润燥 _健康小知识

进入秋天之后，虽说天气开始慢慢凉爽，胃口也变好，但也不能一味地吃大鱼大肉乱补，气候干燥多风，因此“贴秋膘”也有讲究，要遵循“补而不腻，润而不燥”的原则，才能够开启正确的“秋补”方式！
尤其是对于女人来说，干燥的气候难免会给身体增添诸多无谓的负担。建议大家平时可以多吃这5种美食，清润不油腻，营养补得快！
1.黑豆
“秋风到，豆子熟” ，入秋后正是黑豆新鲜成熟的好时期，此时多吃黑豆不仅可以抵御“秋老虎”对身体的损耗，而且还能给身体补充足够营养和能量！

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黑豆的吃法多种多样，不过将其磨成豆浆饮用，营养或许能被更好地摄取。尤其是三川归黑豆浆粉，喝起来顺滑香醇，浓厚的黑豆香味直击味蕾。再加上少量黑米的加入，口感和营养都能得到更进一步的提升！

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三川归黑豆浆粉中没有其他多余成分的掺入，就连甜度都是由热量更低的低聚异麦芽糖醇代为调和，减腻不减甜，也能减少女人爱吃又怕胖的顾虑！
2.虾肉
贴秋膘并不意味着要在秋天吃得胖胖的，而是要有选择性地吃一些温补营养的美食来帮助恢复身体的损耗。而低脂肪、高营养的虾肉便成为人们的首选。尤其是对于女人而言，秋天多吃虾还可以帮助提高身体素质和活力！

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不过大家也都知道，虾肉在烹饪之前有很多准备工作，再加上制作步骤繁多复杂，这也是很多人不爱动手的原因。不过好在朋友给我推荐即食虾丸，拿出来热一下就能直接吃，入嘴爽滑Q弹，鲜味十足，让你每一口都吃得到新鲜海味！

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3.黑芝麻
作为厨房中最不显眼的存在，黑芝麻个头微小但却蕴含着极高的营养价值，在初秋时节经常吃，对身体还有一定的滋养作用！而我爱吃的七度方五黑糕就是在黑芝麻的基础上，搭配黑米、黑豆等多种营养食材制作而成。

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七度方五黑糕中选用的原材料都是生活中比较常见的谷物美食，经过合理、科学的搭配，营养配比更加均衡，口感也因此得到更进一步的提升！入嘴就有一丝沙沙的触感，细细品尝，香浓的谷物美味在唇齿间流连忘返！

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4.紫薯
秋天作为一个“收货”的季节，多种新鲜蔬果、谷物大量上市，这个时候的口感也最好。而紫薯作为其中一种，因其香软甜腻的口感以及丰富的营养而受到大家的一致好评。

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而我最爱吃的就是用紫薯做成的紫薯山药糕，它里面还加入山药作为辅料，两种营养均衡搭配，口感更加绵密软糯，营养摄取的也更加全面、完整。而且它是由低温蒸制而成，非油炸0添加，蒸得好吃不上火！

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5.红枣
说到滋补食物，红枣应该是榜上有名的。特别是对于女人来说，红枣对身体的益处可不是一星半点。而且红枣不管是直接生吃还是煲汤、煮粥，口感都很不错，不过我还是比较喜欢吃七度方益颜糕。

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它里面除红枣之外，还特别加入红豆、花生、枸杞等多种食材，对身体的滋补效果达到最佳。经过低温技术的研磨与多次烘焙而成，在口感方面也可以为味蕾带来一场全新的体验！