多家医院明令禁止：吃一次甚于10斤糖，或会悄悄“挖空”胰岛，趁早远离 _健康小知识

根据近些年来关于糖尿病的调查报告显示，我国的相关患病率在11.6%上下，这个数值不可谓不高。更让人难以相信的是，我国处于糖尿病前期的人数占据总人口的约1/2 。
若是这些糖尿病前期患者病情恶化，那么，我国的糖尿病人数将是一个庞大的数值。所以，控制血糖对每一个血糖异常者都很重要。

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案例分享：
前段时间， 36岁的老周进了趟重症监护室。当时，他醒来时医生告诉他，如果再送晚半个小时，可能就要留下严重的后遗症。
据了解，老周这次入院是因为血糖飙升，送到医院时已经高到26.9mmol/L ，被诊断为糖尿病高渗性昏迷。而此前，他就已经是一位高血糖患者，但他平时在饮食方面还算注意，没吃过甜食。这次病情突然恶化，让老周也非常纳闷。
之后在治疗时，医生询问了老周患病以来的饮食、生活习惯，发现他的饮食控制存在很大的问题，平时常喝三合一式的即溶性咖啡。

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多家医院明令禁止：吃一次甚于10斤糖，或会悄悄“挖空”胰岛，趁早远离
医生指出，在很多人看来，咖啡是苦的，所以就以为它不会升糖。但其实，咖啡也分类型，三合一即溶咖啡就不适合血糖高的人喝。
这类咖啡虽然冲泡起来很方便，但为了符合大多数人的口味，其中会添加入糖分、油脂。据调查，这类三合一咖啡的热量要比研磨式咖啡高20倍。血糖异常的人若是常喝，很容易引起大幅度的血糖波动，并给胰岛造成损伤，导致血糖不稳，更难控制。
而之后，稍微多摄入一些热量，血糖也会容易升高，会增加糖尿病的患病风险。

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除饮食外，还有哪些因素会引起血糖失控？
1、长期久坐不动
长期不运动的人，体内的血液循环会变慢，容易导致血液粘稠度上升，对于血糖的代谢会产生不利影响，而且还容易使人发胖。
2、肥胖
一旦体重超标，过于肥胖，就会使人体的胰岛素抵抗增加，使胰岛难以发挥正常的控糖作用，无法顺利控制血糖。
3、熬夜
熬夜时，人体的内分泌会出现异常，对体内激素的分泌也会造成影响，不利于胰岛素的分泌。

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呵护胰岛，建议平时坚持这2事，能促进血糖平稳
1、补充营养元素

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2、平时多运动
【多家医院明令禁止：吃一次甚于10斤糖，或会悄悄“挖空”胰岛，趁早远离】维持身体的健康，平时一定要多运动，尤其是血糖高的人。因为，运动能促进人体的新陈代谢，利于加快体内多余糖类的排出，能帮助稀释血糖，进一步维持血糖的稳定。