莲藕|女人到中老年，别舍不得花钱，建议每周吃两次它补胶原，胜过化妆品电压力锅|枸杞|营养膳食

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【莲藕|女人到中老年，别舍不得花钱，建议每周吃两次它补胶原，胜过化妆品】

常常听到老一辈的人说， “冬天一碗汤，不用医生帮” 。汤作为中国人最重要的养生方式之一，汤不仅能给我们身体提供足够的营养，还能滋润我们的肌肤，让我们的身体棒棒的。进入十一月下旬，气温越来越低，但肌肤也感到特别干燥，最近我感觉嘴唇都裂开了，母亲就会提醒我，冬天多喝汤，喝汤更有利于营养吸收，还能滋润皮肤，也能驱寒暖胃预防感冒。
年过40后，我更注重身材管理和皮肤管理，平时我每天都会坚持健身，而在美容养颜上，比起昂贵的化妆品来说，我更赞同食补，因此我会饮食上增加富含丰富胶原蛋白的食材，吃它们可比去美容院、贴面膜要强得多，还能饱口福解馋呢。蹄花就是我常会买的食材之一，猪蹄中富含胶原蛋白质在能滋润肌肤，延缓皮肤衰老，是经济实惠的滋补养颜佳品。女人到中老年，别舍不得花钱，建议每周吃两次它补胶原，胜过化妆品。
冬季是莲藕大量上市的季节，莲藕爽脆微甜，滋补的功效也很强，常吃能滋阴润燥、健脾养胃、益气养血、美容养颜等功效，女人多吃莲藕能提高皮肤光泽和弹性，延缓肌肤衰老，让你的面色红润。将蹄花和莲藕搭配着一起炖汤，做法也简单，炖好的汤醇香浓厚，蹄花软烂脱骨，莲藕甘甜粉糯，食材入口即化，堪称“冬季美容第一汤”。女人想皮肤细腻有光泽不妨多喝这汤，每周两次补胶原蛋白延缓衰老，你也不妨试试吧。
【枸杞莲藕蹄花汤】
原料：猪蹄 2个莲藕 1节枸杞 1小把姜片 3片葱花盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 蹄花块放入冷水锅中焯煮； 3. 加入姜片帮助去腥，焯好后冲洗干净备用； 4. 莲藕块加入少许盐拌均匀； 5. 将焯好的蹄花放入电压力锅中； 6. 加入腌制好的莲藕块；

7. 一次性加入足量的水； 8. 加入姜片； 9. 按下电压力锅上炖煮蹄花的功能键； 10、时间到，“蹄花汤”就炖好了，加入适量的盐； 11. 加入少许枸杞； 12. 盛入钵中。

小贴士：1. 蹄花块冷水下锅焯煮，加入姜片去腥； 2. 莲藕加入少许盐腌制一下； 3. 将焯好的蹄花块、腌制过的莲藕、几片姜和一次性足量的水放入电压力锅，按下电压力锅上炖煮蹄花的功能键； 4. 炖好后加入盐和枸杞即可。