零嘴|女人进入更年期,3种“零嘴”可劲吃,或可告别失眠,酣睡如泥( 二 )


小米粥
黄小米里也含有色氨酸,与牛奶同理,失眠患者晚餐可煮些小米粥来喝。

零嘴|女人进入更年期,3种“零嘴”可劲吃,或可告别失眠,酣睡如泥
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桂圆干
桂圆干具有益心脾、安神定志的作用,适合失眠健忘的人群服用,辅助改善失眠的症状。