头痛|头痛失眠、流鼻血……这些毛病别忽视！或可能是缺乏营养引起的

生活中可能很多人都避免不了，出现一些健康小问题，更像经常性的感冒，失眠，头痛，流鼻血这些问题，经常会反反复复的出现。

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究其根本原因，这些大多数的健康问题都是由于营养物质缺乏引起的，那么身体常见的这些小毛病，到底是缺乏了哪些营养物质呢？
看看自己身体是否缺乏营养物质
维生素A：
生活中总有一些人经常会出现口腔溃疡，频繁的感冒，夜视能力欠佳，或者是可能头皮屑会比较多，甚至可能会出现膀胱炎腹泻的现象。

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其实出现这些健康小问题的根本原因是由于体内缺乏较多的维生素a所引起的，其实在生活中想要给身体补充维生素a，像比较常见的胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜等等。
同时在鱼类中，也含有较丰富的维生素A，鱼肝油就是补充维生素A,不错的一个选择。
可能很多人会想不到，缺乏维生素会和关节炎，骨质疏松有着较大的关系，其实如果身体缺乏较多的维生素d的时候，就可能会出现这种现象。
甚至有的人可能会出现背部腰部疼痛，脱发，肌肉抽搐，痉挛，关节疼痛以及骨质疏松的现象。

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其实想要补充维生素d特别的简单，可以在日常生活中通过多晒晒太阳来获取较多的维生素d，当然也可以通过多吃一点奶制品，三文鱼、干蘑菇等增加维生素d的含量。
维生素E
当人体缺乏维生素e的时候，可能会出现性欲低下，轻微的锻炼就会出现较强的疲劳感，同时还可能会出现皮下出血，伤口愈合缓慢，静脉曲张，皮肤缺乏弹性，等等，特别是对于很多的女性朋友来说，可能会看起来比较明显的显老，而且还可能会出现不育症。

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其实维生素e对于人体最大的功效是起到延缓衰老的作用，那么在日常生活中可以通过多吃一点坚果，像比较常见的花生，核桃，豆类食物，来给人体补充所需的维生素e。
维生素C
当人体缺乏维生素c的时候，可能经常会出现感冒，浑身乏力，容易被感染或者是牙龈出血的现象，而且甚至有的人会出现皮下出血流鼻血，伤口愈合慢，这些现象。

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就是想要给身体补充维生素，e显得特别的简单，生活中有很多的蔬菜水果中都含有较多的维生素c，这个季节樱桃就是不错的一个选择。
叶酸的缺乏
其实当身体内缺乏叶酸这种成分的时候，也可能会出现湿疹，嘴唇开裂，焦虑紧张，注意力差，食欲不振的现象。而且叶酸大多都存在于绿叶蔬菜中，像比较常见的菠菜，花菜，麦芽，橘子，香蕉中含有的叶酸也是特别丰富的，同时也可以选择去医院购买叶酸药物来补充身体所需要的叶酸。

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【 头痛|头痛失眠、流鼻血……这些毛病别忽视！或可能是缺乏营养引起的】可能在生活中人们经常会出现这样那样的小问题，如果经常会出现同一个问题，这个时候就应该引起注意，是应该及时的检查一下自己的身体是不是有缺乏某种营养物质，应该做到及时的补充预防疾病的出现。